Oei, ik groei! - Back To You Het ultieme herstelprogramma: na zwangerschap en geboorte terug naar je eigen ik

Dit boek had er voor mij net wat eerder moeten komen. Ik ben namelijk drie maanden geleden bevallen en dit boek en het programma beginnen eigenlijk direct na de bevalling. Maar ook wanneer je al iets langer geleden bevallen bent is het zeer de moeite waard, allereerst omdat de eerste hoofdstukken over je brein, vagina, mind etc echt heel veel inzichten bieden en informatie gaven die compleet nieuw voor mij was. Het hielp mij ook het verloop van de eerste drie maanden beter te begrijpen. Wat het programma betreft kun je als je iets langer geleden bevallen bent beginnen de tweede fase. Ik heb het boek pas net dus kan nog niet veel zeggen over de blokken erna maar ik weet zeker dat mij dit erg gaat helpen in mijn lichamelijk herstel De video’s in de gratis app zijn ook erg duidelijk en handig. Ook herstel op de lange termijn om incontinentie te voorkomen met de ademhalings en kegel oefeningen is erg helpvol. Begrijp niet dat dit boek nog niet bestond!

Eindelijk een boek dat veel aspecten meeneemt van na de zwangerschap en wat er komt kijken bij het ontzwangeren! Dit boek biedt een hoop informatie, ook wanneer je wat langer geleden bent bevallen (onze baby is bijv alweer vier maanden).

Een klein mini minpuntje... helaas ontbreekt het leeslintje, dat bij de andere boeken uit de serie er wel bij zit! Door de voortdurende zwangerschapsdementie (ja, ook na de zwangerschap), vergeet ik waar ik ben gebleven in het boek :’)! Toch maar een boekenlegger opzoeken...

Hele fijne gids voor je postpartum periode. Er staan veel handige tips en weetjes in waar ik echt wat aan gehad heb. Ook de oefeningen zijn heel fijn om je weer een beetje op weg te helpen na de bevalling. Moet wel zeggen dat die oefeningen pas echt gaan leven als je ze met het filmpje uit de app doet.

Leuk boek, interessant, staan wel al dingen in die de meeste vrouwen weten. Leuk dat de (workout) app er ook bij zit.

Interessant boek, er staan veel dingen in die ik nog niet wist, maar waarvan ik blij ben dat ik ze nu weet.

Echt de musthave om als nieuwe moeder te hebben, het liefst nog voordat je bevallen bent. Echt bijna een verplichting vind ik om te geven aan ee aanstaande moeder tijdens bijvoorbeeld de babyshower of in de kraammand. Kan hem iedereen aanraden!

Het boek is prima, maar de gratis beloofde app dmv een code in het boek werkt niet. Ik had het boek juist aangeschaft zodat ik de app met workouts er gratis bij zou kunnen gebruiken. En nu kan ik het boek niet retourneren omdat ik de code heb open gekrast. Jammer.

Nu in week 8 maar tot nu toe super tevreden! Je komt veel te weten over het herstel na een zwangerschap en bevalling/keizersnede. Het boek geeft handvatten hoe je je lichaam kunt ondersteunen en de app is heel fijn. Ik zou het boek zeker aanraden! Het is ook leuk om als kraamcadeau te geven.

Ik raad dit boek aan iedereen aan. Vooral voor de gratis app met work outs is voor mij heel aangenaam in mijn herstel na een keizersnede. De fysieke inspanningen zorgen er ook voor dat ik mij mentaal beter voel. De oefeningen zijn niet te moeilijk en duidelijk uitgelegd. Het boek vond ik wat te theoretisch naar mijn mening. Ook deed ik er lang over om het uit te lezen met een pasgeboren baby. Ik loop dus iets achter in de app. Maar ik wil wel graag alle weken de oefeningen gedaan hebben.

Fijne work out programma