Terug Terug

Quiet Your Mind And Get To Sleep Solutions to Insomnia for Those with Depression, Anxiety, or Chronic Pain

Name: Quiet Your Mind And Get To Sleep
Author: Carney C

Auteur: Carney C

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Carney C Rachel Manber

Co-auteur: Rachel, Ph.D. Manber

Engels
Paperback
9781572246270
02 december 2009
169 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

A busy and hectic life can profoundly affect your ability to get a good night's rest. And it's even more difficult to feel relaxed when you stay awake worrying that you won't fall asleep. This vicious circle can quickly rob you of your quality of life, which is why it is so important to seek the most effective treatment for your insomnia.

This workbook uses cognitive behavior therapy, which has been shown to work as well as sleep medications and produce longer-lasting effects. Research shows that it also works well for those whose insomnia is experienced in the context of anxiety, depression, and chronic pain. The complete program in Quiet Your Mind and Get to Sleep goes to the root of your insomnia and offers the same techniques used by experienced sleep specialists.

You'll learn how to optimize your sleep pattern using methods to calm your mind and help you identify sleep-thieving behaviors that contribute to insomnia. Don't go without rest any longer-get started on this program and end your struggles with sleep.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 02 december 2009
Aantal pagina's: 169
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Carney C
Tweede Auteur: Rachel Manber
Co Auteur: Rachel, Ph.D. Manber
Hoofduitgeverij: New Harbinger Publications

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 197 mm
Product hoogte: 13 mm
Product lengte: 248 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 205 mm
Verpakking hoogte: 254 mm
Verpakking lengte: 17 mm
Verpakkingsgewicht: 382 g

EAN

EAN: 9781572246270

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Psychologie

Gezondheidsproblemen

Angsten & Fobieën

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.