Start to run fit en gezond in 10 weken

Geschreven bij Start to run

Ik ben superenthousiast over de 30 mp3-tjes van start to run, die ervoor gezorgd hebben dat ik na 10 weken probleemloos 5km non stop kon lopen (rennen). Ben dus fan van Evy en had hoge verwachtingen ook van het bijbehorende boek van Evy, zeker ook voor die prijs. Helaas werden die niet waargemaakt. Het boekje is kleiner dan ik verwachtte en er staat weinig nieuws in als je de mp3's hebt beluisterd. Het lijkt wel meer een kookboekje met die recepten en daar zat ik niet op te wachten. Het vervolgboek Keep running heeft hetzelfde formaat maar kost minder dan de helft van deel 1, dus dan zijn de verwachtingen ook anders.
Maar ik blijf rennen hoor, dankzij Evy :-)

Dit is een leuk en luchtig boek voor de absolute beginner. Het heeft mij samen met de inmiddels legendarische podcast gepromoveerd van een overtuigd bankzitter naar iemand die er naar uitziet om 3 maal per week zijn hardloopschoenen aan te mogen trekken.

Een aanrader voor elke absolute beginner die nog steeds twijfeld om te beginnen met hardlopen.

Geschreven bij Start to run

Wat een leuk boek! Veel informatie voor de beginnende hardloper zoals rek en strek oefeningen, goede tips wat betreft kleding en schoenen etc en interessante, gezonde recepten.
Makkelijk te lezen en leuk beschreven.
Echt een aanrader!

Op een prettige en lekker leesbare manier geschreven waarbij het toch goed lukt om inhoudelijk ook op technische zaken in te gaan. Samen met de start to run mp3 een goede motivator om het hardlopen eens langer vol te houden.

Geschreven bij Start To Run

geweldig boek voor diegenen die van de bank naar 5 kilometer willen joggen/rennen.
je leest in dit boek ervaringen, oefeningen en (simpele recepten zonder bereidingswijzes) en veel tips. de schemas die over tien weken verspreid zijn, zijn erg duidelijk en gaan per les iets omhoog en soms herhaal je een les. in het begin zeker niet moeilijk en als je je precies aan het schema houdt dan ben je gegarandeerd van een goed conditie, waarmee je met gemak 30 minuten kunt joggen zonder te stoppen! Volg het schema exact en ervaar dat het werkt!
het schema begint bijvoorbeeld met 1 minuut joggen, 1 minuut lopen, weer 1 joggen, enz. telkens komt er iets bij. je doet 3 lessen per week en na de 3e les mag je 2 dagen rust.
echt geod vol te houden! werkt helemaal fijn als je de podcast van evy ook hebt

Is een goed boek voor beginnen lopers .
Ik heb er veel aan gehad en nog .
Ik blader er nog regelmatig door heen en haal er dan nog steeds goede tips uit voor het lopen.
Het is echt een aanrader voor beginnen lopers.

Geschreven bij Start To Run

Zoas bij veel andere mensen begint het bij mij ook te kriebelen om te sporten zodra het weer het toelaat. De vraag is alleen hoe je eraan moet beginnen...

Met dit boek en het bijhorende mp3 programma gaat het erg simpel. In het begin maak je wat tijd vrij om te lopen en merk je niet dat je echt iets aan het opbouwen bent. Na een week of twee merkt jou lichaam dat je er echt wel voor gaat en in week drie heb je echt zin om je loopschoenen aan te trekken er ervoor te gaan! Eenmaal je bij het laatste programma komt heb je echt het gevoel dat je alles aankan! Vergeet alleen niet voldoende te strekken en zelf al is de laatste minuut een wandelminuut, toch moet je net die minuut even doorzetten! Samen lopen met een partner helpt ook als de motivatie soms ver te zoeken is.

Veel loopplezier!

Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

Een mooie start om te beginnen met lopen.
Er worden tips en tricks gegeven betreffende oefeningen en maaltijden.
De loopschema's per week zijn heel bruikbaar en goed vol te houden.
Enkel de verwijzing naar de podcasts klopt niet meer, de website is volledig veranderd.
Zeker het lezen waard!

Goed boek om te beginnen met lopen, lekkere recepten en handige tips

Dit boekt geeft je extra motivatie om er aan te beginnen en het vol te houden. De verhalen van Evy zijn heel herkenbaar.