Weight Hoop New Style - Fitness Hoelahoep - 1,8 kg - Ø 100 cm - blauw/zwart

Van hoelahoepen word je niet alleen vrolijk, het is ook nog eens een ontzettende goede manier om je buik- en rugspieren (de kernspieren) te trainen. Naast een mooie strakke buik, helpt het verstevigen van deze spieren ook vaak bij rugklachten.

Kenmerken van deze hoelahoep:

• Gemiddeld tot extra verzwaarde hoelahoep, geschikt voor de meeste mensen. Hoe zwaarder een hoelahoep is, des te zwaarder zal je buikspiertraining zal zijn.
• Diameter van 100 cm. Dit is beduidend groter dan de hoelahoeps die je misschien uit de speelgoedwinkel gewend bent. Voor volwassenen is dit het meest geschikte formaat. Door het grote formaat hoef je de hoelahoep minder snel rond te draaien, waardoor het hooghouden eenvoudiger wordt.
• Bestaat uit 8 losse onderdelen die eenvoudig aan elkaar geklikt kunnen worden.
• Aan de buitenkant omgeven door dikke laag (5 mm) NBR schuim. Dit schuim, van welke merk dan ook, is wel altijd vrij kwetsbaar materiaal. Het is daarom belangrijk om tijdens het hoepelen altijd te zorgen voor voldoende afstand tot meubels en dergelijke. Ook om je meubels te beschermen overigens ;-). Let ook op met ruwe vloeren (zoals betonnen stoeptegels) en scherpe nagels. Overigens maakt de dikte van het foam wel veel verschil. In een dikkere laag zal veel minder snel een scheurtje komen.
• De constructie (de binnenkant) is gemaakt van stevige kunststof buizen van duurzame kwaliteit. We geven hier dan ook 2 jaar garantie op.
• Geen golven aan de binnenzijde, waardoor de hoelahoep extra comfortabel aanvoelt en de kans op blauwe plekken bij beginners kleiner is. Desondanks is deze hoelahoep vrijwel net zo effectief voor het trainen van de buikspieren.
• Extra dikke buis (diameter van 4 cm). Dit zorgt voor nog meer comfort omdat door het grotere raakvlak met het lichaam de druk op het lichaam beter verdeeld wordt.

Leren hoelahoepen

Misschien probeerde je het laatst eens met de hoelahoep van je kleine nichtje en viel de hoelahoep meteen op de grond. Niet vreemd, zo'n kinderhoelahoep is ook veel te klein (en te licht) voor je. Je zult zien dat de hoepelen met een fitnesshoelahoep een stuk gemakkelijker is. Door het extra grote formaat hoef je de hoelahoep namelijk minder snel rond te draaien en is het veel eenvoudiger om deze te corrigeren. Een (iets) zwaardere hoelahoep blijft daarnaast ook stabieler in een horizontaal vlak draaien, wat het hooghouden ook gemakkelijker maakt.

Hoelahoepen bij (lage) rugpijn

Veel vormen van lage rugpijn onstaan door dat de rugspieren verslapt zijn. Verslapte rugspieren zorgen voor een lagere kernstabiliteit. In in dat geval is hoelahoepen een heel goed idee! Wij hebben erg vaak van onze klanten gehoord dat rugklachten verdwenen of sterk verminderd zijn. Denk er wel daan dat dit dus gaat over “gewone” lage rugpijn die het gevolg is van minder stevige rugspieren. Bij specifieke medische problemen is ons advies altijd om eerst advies te vragen aan je behandelend arts.

Wennen aan de hoelahoep

Het is van belang om het hoepelen rustig op te bouwen, dit om je lichaam aan het hoepelen te leren wennen. In het begin kan je middel anders pijnlijk aan gaan voelen en kunnen er eventueel blauwe plekke ontstaan. Je zult zien dat je lichaam zeer snel aan het hoepelen went. Dat komt omdat het onderhuidse bindweefsel door het hoepelen snel steviger wordt. En stevig bindweefsel wordt niet beurs door het hoepelen. Bij het opbouwen is het van belang naar je eigen lichaam te luisteren (want niemand is hetzelfde), maar als richtlijn kun je uitgaan van het opbouwschema op de site van fitnesshoelahoep.com: https://www.fitnesshoelahoep.com/workout/opbouwschema/.