Yüzmede İnterval ve Kombine Antrenmanlar Yüzücülere Uygulanan ¿nterval ve Kombine Antrenmanlar¿n Baz¿ Fizyolojik Özelliklere ve Yüzme Performanslar¿na Etkileri

Yuzme sporu, modern olimpiyat oyunlar n n ilklerinden ve tum dunya taraf ndan ilgi gosterilen bir spor dal d r. Gunumuzde gerek olimpiyatlarda gerekse ampiyonalarda yuzmeye gosterilen ilgi ve al nan dereceler, yuzme sporuna yap lan bilimsel yat r mlar n hakl l n gostermektedir. Bunun yan nda dinlenme ve beslenmenin yan nda do ru ve duzenli antrenman yuzmede cok onemlidir. Yuzmede secilen interval antrenman drilleri belirli bir say daki yuzme ve tekrarlar, her tekrardan sonra bir dinlenme aras ile tamamlamay icerir. nterval antrenmanlarda tekrar mesafeleri ve tekrar say s oldukca fazla oldu unda on be saniye ve alt ndaki dinlenme sureleri, antrenman sonucunu daha aerobik yapma e ilimindedir. Tekrarlar n say lar n ve her bir tekrar n mesafesini azaltmak ise antrenman n sonucunu aerobikten anaerobi e do ru kayd r r. Ozellikle haz rl k donemlerinde kondisyonel ve teknik-taktik ozelliklerini birbirleri ile ili kilendirerek yuklenme iddetlerine gore birim antrenman icerisinde orant sal olarak yapt r lan antrenman modelleri olan kombine antrenmanlarda uygulanmaktad r. Cal mada ornek bir interval ve kombine antrenman modeli uygulanm ve etkisi test edilmi tir."