bol.com

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (2)

Klik hier om het boek in te kijken

Alle reviews (6)

Gemiddelde beoordeling:

Een praktisch leuk boekje

8 november 2010 | Door: Gauguin

Ik werd er direct vrolijk van, even geen ingewikkelde dingen, maar een boekje waarmee je direct aan de slag kunt. De oefeningen op de cd zijn duidelijk en ingesproken met een prettige stem. Kortom een praktisch en leuk oefen boekje waarmee je veel resultaat kunt bereiken.

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

Klein boekje met Grote uitwerking

6 mei 2008 | Lelystad

Praktisch boekje: lekker compact, herkenbare (werk)situaties, oefeningen makkelijk toepasbaar en de tekst to the point. Dat is leren mediteren zonder zweverigheid!

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (1)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Boekverkopers: EEF EN MISJA 4690 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 16,75

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur: C. Grijns
Redactie: Tanny Dobbelaar
Illustrator: Gerard De Groot
Taal: Nederlands
Afmetingen: 16x148x148 mm
Gewicht: 198 gr
Druk: 1
ISBN10: 9025958230
ISBN13: 9789025958237

Je vindt dit boek in

Categorieën: Nederlandse boeken > Business > Business overig
Trefwoord(en): Ontspanningsoefeningen|Stress|Preventie

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Beschrijving

Een praktische gids met oefeningen op CD
'Het aantal e-mails is niet meer te overzien, het werk stapelt zich op en ik kom niet meer toe aan opruimen, de lunchpauze schiet erbij in, ik ben bekaf. Elke dag weer die druk, en als ik thuiskom is het daar een bende…'
Stress en andere psychische klachten veroorzaken een derde van het ziekteverzuim. Een kwart van de werknemers kan niet voldoende uitrusten in de vrije tijd en voelt zich moe en gejaagd. Daarom is het zo belangrijk om dagelijks, ook tijdens het werk, aandacht te besteden aan je fysieke en mentale conditie. Het geeft je de juiste concentratie terug en maakt je weerbaar in het jachtige bedrijfsleven.
Een adempauze inlassen en de aandacht trainen maakt je werk aantrekkelijk en verbetert je motivatie en werkplezier.
Hoe heilzaam adempauzes zijn merk je door gewoon de oefeningen uit dit praktische boek te doen. Met wat ervaring en regelmatig oefenen kun je je concentratie een paar keer per dag verdiepen. Ook leer je automatische en zeer ineffectieve gewoontes te herkennen. Daarna ben je toe aan zaken als overzicht houden over complexe situaties en prioriteiten stellen.
- Leren pauzeren zonder doel
- Concrete stappen naar mindfulness op het werk
- In balans: de aandacht bij het dagelijkse
Chris Grijns is medisch socioloog en geeft aandachttrainingen en workshops stresspreventie. Zij adviseert werkgevers, P&O'ers en gezondheidsprofessionals op dit terrein. Zij volgde de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Jon Kabat Zinn en het Instituut van Mindfulness in Nederland.

Recensie(s)

Goed en op tijd pauzeren zorgt dat werk niet stresserend of uitputtend wordt, en is belangrijk voor de mentale gezondheid. Koffie- en lunchpauzes zijn het meest gangbaar. De auteur pleit echter voor het houden van aanvullende minimeditaties van drie a vijftien minuten als adempauzes voor zowel voor, tijdens als na het werk. De meditaties, een soort cognitieve therapie, moeten je bewust maken van je eigen handelen, voelen en denken. Deze uitgave bestaat uit een studieboek met op de bijgevoegde cd aandachtsoefeningen in de boeddhistische meditatietraditie van de Amerikaan Jon Kabat-Zinn (mindfulness-training). In het boek staat een instructie hoe men de oefeningen moet organiseren in het dagelijkse leven (met voorbeelden), op de cd staat de ingesproken tekst die de luisteraar leidt naar de bewustwording van stress, emoties, onvrede, pijn etc. De auteur is medisch socioloog; zij geeft aandachtstrainingen en workshops stresspreventie, onder andere bij RIAGG. Zowel aan het boek als aan de cd is te merken dat ze omgaat met mensen die last hebben van depressie, stress, burn-out etc.

Drs. J.J.M. van der Heijden

Terug naar het overzicht

Inkijkexemplaar (2)

Terug naar het overzicht

Alle reviews (6)

Gemiddelde beoordeling:

Adempauze

5 april 2012 | Door: Margaretha2 | 50-59 jaar

Fijn, eenvoudig, prettig leesbaar boekje. Goede oefeningen. Niets te veel tekst. Wel jammer dat het lastig is de tekst van de CD op MP3 formaat te zetten.

Pluspunten: toegankelijk, praktisch toepasbaar, heldere uitleg
Minpunten: cd te beschermd

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Een praktisch leuk boekje

8 november 2010 | Door: Gauguin

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

meditaties die je kunt doen voor, tijdens en na het werk

27 september 2010 | Door: clara | 50-59 jaar

Naast koffie- en lunchpauzes vindt de auteur aanvullende minimeditaties van drie a vijftien minuten waardevol. Hij bedoelt daarmee adempauzes voor zowel voor, tijdens als na het werk. De meditaties maken je bewust van je innerlijk voelen en denken. Dit is een studieboek met een cd voor aandachtsoefeningen vanuit de visie van mindfulness. Het boeek geeft suggesties voor toepassing van de oefeningen in het dagelijkse leven. De cd/teksten brengen je naar bewustwording van stress, emoties en onvrede. De schrijfster geeft aandachtstrainingen en workshops stresspreventie. Haar ervaringen heeft ze in boek en cd verwerkt. Prima steun in de rug voor drukbezette mensen!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

zeer praktisch

30 april 2010 | Door: Lima3 | 40-49 jaar

een zeer praktisch boekje met hele herkenbare dingen waar je tegen aan loopt, tijdens je meditatie leer proces. op de CD is haar stem rustig en soms ook geruststellend. en goed te gebruiken tijdens het werk.

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

Klein boekje met Grote uitwerking

6 mei 2008 | Lelystad

Praktisch boekje: lekker compact, herkenbare (werk)situaties, oefeningen makkelijk toepasbaar en de tekst to the point. Dat is leren mediteren zonder zweverigheid!

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

Klein boekje met Grote uitwerking

6 mei 2008 | Lelystad

Praktisch boekje: lekker compact, herkenbare (werk)situaties, oefeningen makkelijk toepasbaar en de tekst to the point. Dat is leren mediteren zonder zweverigheid!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Klein boekje met Grote uitwerking

6 mei 2008 | Lelystad

Praktisch boekje: lekker compact, herkenbare (werk)situaties, oefeningen makkelijk toepasbaar en de tekst to the point. Dat is leren mediteren zonder zweverigheid!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Kleine vakantie tijdens je werk

22 november 2007 | Woudenberg

De verschillende meditaties en tips geven je de mogelijkheid om even stil te staan bij jezelf. Praktisch geschreven en de cd met korte meditaties is bijzonder prettig ingesproken. Zet ze op je mp-3 en naar, op en van je werk kun je even bijkomen!Zeer goed toepasbaar in mijn drukke leventje en zeker niet zweverig!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Kleine vakantie tijdens je werk

22 november 2007 | Woudenberg

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Kleine vakantie tijdens je werk

22 november 2007 | Woudenberg

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?

Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.

Plaats je bestelling via bol.com.

Je betaalt aan bol.com.

De verkoper stuurt het artikel naar je op.

Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.

2ehands exemplaren (1)

Sorteren op: Conditie | Prijs | Beoordeling

Exemplaar 1 t/m 1

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw Bekijk exemplaar	Verkoper: Boekverkopers: EEF EN MISJA 4690 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 16,75