Bereik en behoud je ideale gewicht!

Beschrijving

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (19)

Alle reviews (130)

Gemiddelde beoordeling:

 Geweldig goed boek,mooi lekker en het werkt!

11 juni 2010 | Door: Cokkie | 60-69 jaar | Dordrecht

Een goed en makkelijk leesbaar boek, met fijne recepten en nog lekker ook En je valt op een makkelijke manier af. mijn vrouw in 8 weken van 94 kilo naar 87 kilo, ik zelf in 8 weken van 70 kilo naar 66 kilo ( maar ik snoep af en toe)ik doe eigenlijk mee uit solidariteit met mijn vrouw, want ik hoef eigenlijk niet meer af te vallen. Wij beoordelen het boek als zeer goed!

Pluspunten: praktisch, verrassend, compleet
Minpunten: veel producten die sonja vermeld bevatten aspartaa

Vond je deze review nuttig? Ja (5) | Nee (0) | Ongepast?

 afvallen op een gezonde manier

19 juni 2009 | almere

Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

2ehands exemplaren (63)

Conditie	Verkoper	Prijs
Als nieuw "Heb ik ooit gekocht maar nooit iets mee gedaan dus als nieuw" Bekijk exemplaar	Verkoper: k.bergman 0 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,00
Als nieuw "Bereik en behoud je ideale gewicht. Nieuw.Vandaag besteld, vandaag of uiterlijk morgen op de post." Bekijk exemplaar	Verkoper: John Huisintveld 3829 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 12,00
Als nieuw "heel nieuw! boek heeft geen gebruikerssporen." Bekijk exemplaar	Verkoper: Moraad Yaghfouri 0 stemmen Het aantal sterren toont de klantwaardering voor deze verkoper op bol.com.	€ 13,00

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur

Sonja Bakker

Illustrator

L. Heijn , P. Janswaard

Soort

Met illustraties

Taal

Nederlands

Afmetingen

13x240x230 mm

Gewicht

836 gr

Druk

1

ISBN10

9078211008

ISBN13

9789078211006

Je vindt dit boek in

Categorieën

Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Dieet & Voeding

 

Nederlandse boeken > School & Studie > Geneeskunde > Dieet- & Voedingsleer

 

Nederlandse boeken > Eten & Koken > Dieetboeken

Trefwoord(en)

Vermageringsdiëten|Vermageringsrecepten

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:

Alle reviews (130)

25 mei 2012 | Door: Ria101 | 40-49 jaar | Groningen

Ik bestelde dit boek omdat ik gestopt ben met roken en 7 kilo ben aangekomen. Ik kende de methode van Sonja Bakker niet echt. Ik weet nu, na het lezen van het boek, nog steeds niet wat precies haar methode is. Het draait om afwisseling, als ik het goed begrijp, en dat je stofwisseling dan actief blijft. Veel meer uitleg wordt er niet gegeven. Ik vermoed dat er gewoon weinig calorieën zitten in de dagmenu's. Maar ik eet echt wel gevarieerd en ik kook ook elke dag vers, al ben ik nogal kwistig met roomboter... Het dieet van Sonja Bakker wordt aangeprezen als gezond, maar op de lijst staan allerlei soorten koekjes, toetjes en andere voedingsmiddelen die barsten van de chemische toevoegingen. Volgens mij kun je een Sultana of Evergreen niet echt gezond noemen, al doet de indrustrie dat natuurlijk wel. Nu kan ik mij inbeelden dat dit dieet een hele vooruitgang is voor mensen die leven van fastfood en voorverpakte maaltijden. Ik ga er ook meteen van uit dat je er veel gewicht mee kunt verliezen. Maar voor wie gezond en vers kookt, is het wel een afknapper (puree uit pakjes, een blik tomatensoep!!!), al gaven de foto's mij wel inspiratie om zelf weer te gaan experimenteren. Ik denk dat ik dus maar mijn gezond verstand zal gebruiken en gewoon zoveel mogelijk de snoep weglaat. En iets minder kwistig omspring met roomboter... :-) Nu het eindelijk zomer wordt, zal dat vast beter lukken.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

17 mei 2012 | Door: CatharinaS | 50-59 jaar | Schiedam

Een aantal kilootjes eraf, zo vlak voor de zomer. Moeilijk om dat zonder leidraad te doen. Je vervalt steeds in hetzelfde;'s ochtends een schaaltje yoghurt met muesli enz. De kracht van dit boek van Sonja is dat het een grote variatie biedt aan maaltijden; iets dat bevorderlijk is voor de stofwisseling. Bovendien goed toepasbaar in gezinssituaties; je hoeft niet apart te koken en allerlei bijzondere producten te kopen. Je mag af en toe eens iets lekkers, waardoor het goed vol te houden is. Er staan recepten in en tips voor bewegen. Kortom een goede en gezonde wegwijzer om af te vallen en je streefgewicht te behouden.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

14 februari 2012 | Door: k4863 | 30-39 jaar

Ik heb al vele diëten gevolgd en ofwel moet je punten tellen ofwel moet je calorieën tellen. hier staat er exact wat je mag eten. Je moet nooit meer nadenken wat mag ik nog eten vandaag en hoeveel.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

1 juli 2011 | Door: singerin | 20-29 jaar

Ik was altijd bezig met lijnen. Was altijd jaloers op mensen, die 's avonds gewoon konden eten. Ik bleef met mijn bakje yoghurt of sla met klein stukje vlees zitten. Nu eet ik veel meer, als ik normaal gesproken zou eten. Ik drink ook wijn 2 keer per week. Ik ben al afgevallen! Echt niet te geloven!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

20 april 2011 | Door: PietPatat | 50-59 jaar | Utrecht

Eerst at ik regelmatig een patatje, maar nu heb ik het licht gezien en houd ik mij aan de sas regels!

Pluspunten: praktisch
Minpunten: ingewikkeld

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 februari 2011 | Door: alphense | 30-39 jaar

Eerste keer dat ik een dieet volg, maar voelt niet als lijnen. Veel verschillende dingen die je mag eten en ook voldoende voor mij. Plus je hoeft er niet meer over na te denken wat je 's avonds gaat eten.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

1 november 2010 | Door: Xrista | 40-49 jaar

Eenvoudig en gevarieerd. Ik geniet meer van het eten, ben in 4 weken 6 kilo afgevallen. Heb alleen de 1e week een "honger" gevoel gehad. Mijn man en kindje eten de warme maaltijden en lekkere tosti's gewoon mee. De boodschappen lijst is erg handig, jehoeft niet meer te betalen voor bepaalde artikelen omdat er een goed alternatief wordt aangeboden. De recepten zijn eenvoudig om klaar te maken. Voor mij een dikke PLUS!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

31 oktober 2010 | Door: mayque | 20-29 jaar | limburg

Het is een prettig vervolg op deel 1, maar het kan zeker ook zonder deel 1 gebruikt worden. Alles is lekker duidelijk, met veel tips eromheen. De recepten zijn gevarieerd en er staan weer veel nieuwe recepten in. Voordeel vind ik dat het ook voor de niet-Bakkeraars goed te doen is, misschien dan wel met ieets grotere hoeveelheden, maar het is voor iedereen heel toegankelijk met verse en gemakkelijk verkrijgbare producten. En het resultaat mag er wezen: ben in enkele weken ruim 6 kilo afgevallen, en heb er geen honger voor hoeve te hebben

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

29 oktober 2010 | Door: Wendy190 | 14-19 jaar | Schiedam

Ik ben nu 5 weken bezig, en al 5kg afgevallen! soms is het nog wat moeilijk, maar het is een variabel "dieet" ik hoop nog 10kg te kunnen afvallen met sonja bakker.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

29 oktober 2010 | Door: Tervuerentje | 40-49 jaar | Zaltbommel

Met de ondersteuning van dit boek is m'n man maar liefst 10 kg afgevallen,eerdere pogingen mislukten omdat hij er zich niet goed bij voelde,doordat hij lichamelijk belastend werk heeft,en daar houden andere dieeten geen rekening mee. Sonja wel,ze beschrijft precies hoe en wat. En het werkt echt, m'n man voelt zich prima zeker nu z'n buikje weg is !!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

12 juni 2010 | Door: ikbenmarie | 40-49 jaar

Ik wou graag een 4 tot 5 kg afvallen. Was al 4 maanden aan het sporten, maar was nog geen grammetje afgevallen. Een collega was fier dat hij op korte tijd 5 kg was afgevallen. Ik vroeg hem zijn geheim recept en hij vertelde mij over het boek van Sonja Bakker. Om te proberen had hij de eerste 2 weken voor mij gekopieerd. En ik moet zeggen op 2 weken tijd was ik 2,5 kg afgevallen. Ik was enorm blij om op zo'n korte tijd al zoveel te zijn afgevallen. Daarna heb ik het boek gekocht en ben ik een fervente Sonja Bakker-fan geworden. Het is diëten zonder honger te lijden en dat vind ik fantastisch. Ondertussen heb ik het boek eveneens besteld voor mijn moeder en is zij tesamen met mijn pa ook aan het Sonja Bakkeren gegaan, met het gewenste resultaat !

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

11 juni 2010 | Door: Cokkie | 60-69 jaar | Dordrecht

Een goed en makkelijk leesbaar boek, met fijne recepten en nog lekker ook En je valt op een makkelijke manier af. mijn vrouw in 8 weken van 94 kilo naar 87 kilo, ik zelf in 8 weken van 70 kilo naar 66 kilo ( maar ik snoep af en toe)ik doe eigenlijk mee uit solidariteit met mijn vrouw, want ik hoef eigenlijk niet meer af te vallen. Wij beoordelen het boek als zeer goed!

Pluspunten: praktisch, verrassend, compleet
Minpunten: veel producten die sonja vermeld bevatten aspartaa

Vond je deze review nuttig? Ja (5) | Nee (0) | Ongepast?

11 juni 2010 | Door: Benhan | 50-59 jaar | Breda

Dit boek heb ik gekocht, omdat ik via familie en vrienden positieve reacties heb gehad. Ik vond het boek heel prettig te lezen en veel tips en lekker menu's. Ik heb nog niet uitgeprobeerd en ga dat binnenkort doen. Ik hoop dat ik dan afval.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (2) | Ongepast?

2 januari 2010 | Door: Slankie | 40-49 jaar

9 weken gevolgd.... 10 kilo kwijt en anderhalf jaar op gewicht gebleven. Ook nadat het het boek allang in de kast verdwenen was, gewoon op gewicht gebleven. Van maat 40/42 naar maat 36! Nu na de feestdagen even een paar weken het boek volgen, geen enkele moeite! Kortom het werkt écht wel.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

25 oktober 2009 | Door: Lin | STRIJEN

Gisteren was ik precies 3 weken bezig met Sonja Bakkeren. En ongelooflijk, ik ben al 4,7 kilo kwijt. Ik woog 68,4 kg en wil graag terug naar de 60 kilo (1.70m lengte). Ik weeg nu al 63,7! Ik ben altijd een anti-dieet persoon geweest, maar toen ik merkte dat mijn jeans toch aardig wat strakker gingen zitten, heb ik het boek van Sonja gekocht. Het resultaat is niet alleen verbluffend, maar Sonja laat je ook zien hoe je heel gezond en vooral lekker kunt eten. Het is heel gevarieerd. Ik voel me ontzettend energiek door dit programma. En, ik heb geleerd dat ik eigenlijk altijd te grote porties nam. Het is in 1 woord helemaal fantastisch!! Een dikke tien.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

25 oktober 2009 | Door: Lin | STRIJEN

Gisteren was ik precies 3 weken bezig met Sonja Bakkeren. En ongelooflijk, ik ben al 4,7 kilo kwijt. Ik woog 68,4 kg en wil graag terug naar de 60 kilo (1.70m lengte). Ik weeg nu al 63,7! Ik ben altijd een anti-dieet persoon geweest, maar toen ik merkte dat mijn jeans toch aardig wat strakker gingen zitten, heb ik het boek van Sonja gekocht. Het resultaat is niet alleen verbluffend, maar Sonja laat je ook zien hoe je heel gezond en vooral lekker kunt eten. Het is heel gevarieerd. Ik voel me ontzettend energiek door dit programma. En, ik heb geleerd dat ik eigenlijk altijd te grote porties nam. Het is in 1 woord helemaal fantastisch!! Een dikke tien.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Wij hebben afgelopen jaar het boek "bereik en behoud je ideale gewicht!" van Sonja Bakker besteld. Na 3 maanden gezwoegd te hebben om af te vallen, zijn we geen grammetje af gevallen.Sterker nog, we waren 3 pond aangekomen! Terwijl we ons strikt aan de regels van het dieet hebben gehouden! Wij willen iedereen zeggen dat dit dieet geen enkel effect heeft!

Vond je deze review nuttig? Ja (9) | Nee (39) | Ongepast?

28 augustus 2009 | Door: Timo Herten | Groningen

Wij hebben afgelopen jaar het boek "bereik en behoud je ideale gewicht!" van Sonja Bakker besteld. Na 3 maanden gezwoegd te hebben om af te vallen, zijn we geen grammetje af gevallen.Sterker nog, we waren 3 pond aangekomen! Terwijl we ons strikt aan de regels van het dieet hebben gehouden! Wij willen iedereen zeggen dat dit dieet geen enkel effect heeft!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

19 juni 2009 | Door: Monique | Utrecht

Je valt echt af en leert op een andere manier naar eten kijken. Het is goed vol te houden.

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

19 juni 2009 | almere

Met wat dieet ik ook bezig was de kilo's zaten er zo weer aan. Maar door Sonja Bakker behoudt ik mijn ideale gewicht. Met zeer veel dank...

Vond je deze review nuttig? Ja (2) | Nee (0) | Ongepast?