Fitnessbal Voor Dummies
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
Productbeschrijving
Dit toegankelijke programma laat door middel van alledaags taalgebruik zien hoe u een fitnessbal moet gebruiken. U kunt er niet alleen uw hele lichaam mee in vorm brengen en versterken, het verandert zelfs de manier waarop u tegen lichaamsbeweging aankijkt! Verstevig uw hele lichaam met het meest actuele fitnessapparaat op de markt - de fitnessbal. Met deze workout haalt u meer plezier én effect uit uw oefening. Omdat de bal uw evenwicht telkens op de proef stelt, moeten uw diepliggende spieren harder werken om stabiel te blijven. Iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, kan de bal gebruiken voor een betere workout, en dat geldt ook voor u!
FITNESSBAL VOOR DUMMIES biedt stapsgewijze instructie bij vijftien oefeningen waarmee u uw hele lichaam traint. Voor veel van de oefeningen zijn aanpassingen mogelijk, zodat u gemakkelijk op uw eigen niveau kunt trainen. Deze workout omvat oefeningen voor het boven-, midden- en onderlichaam die u helpen uw spieren te versterken, meer calorieën per dag te verbranden, uw houding te verbeteren en uw fitnessdoelen te bereiken. Naast een fitnessbal worden een of twee sets gewichten van anderhalf tot vijf kilo aanbevolen.
Geproduceerd en geregisseerd door Andrea Ambandos, Dragonfly Productions, Inc. - Fitnessdeskundige: Linda Shelton en Keli Roberts
OVERIGE INFORMATIE
Over de instructrice: Liz Gillies is een professionele fitnessinstructrice met meer dan 15 jaar ervaring, gespecialiseerd in de Pilates-methode en fitnessbaltraining. Liz is eigenaresse van The InsideScoop, een studio die opleidingen verzorgt voor het Physical Mind Institute, en verscheen al eerder in andere trainingsvideo's, waaronder Zone Ball Workouts.
SPECIAL FEATURES
Tien regels voor een gezond leven uit het boek Diëten voor Dummies
Productspecificaties
Gegevens
- EAN
- 5706158466426
- Label
- A-film
Kijkwijzer
- Kijkwijzer leeftijd
- AL
Cast & Crew
- Verteller
- Liz Gillies
- Personage
- Geen personage
Productinformatie
- Drager
- DVD
- Aantal stuks in verpakking
- 1 stuk(s)
- Speelduur
- 51:00
- Regiocode
- 2
- Gesproken taal
- Nederlands
- Ondertitels
- Geen ondertiteling
- Beeldkleur
- Color
- Beeldformaat
- 4:3
- Geluidsformaat
- Dolby digital 2.0
Cijfers en feiten
- Productie jaar
- 2007
Overige kenmerken
- Country
- Verenigde Staten
- Extra's van toepassing
- Nee
- Film of serie
- Film
- Filmgenre
- Hobby's & Ontspanning
- Geschikt voor doven en slechthorenden
- Nee
- Kijkwijzer angst
- Geen angst
- Kijkwijzer discriminatie
- Geen discriminatie
- Kijkwijzer drugs
- Geen drugs en/of alcoholmisbruik
- Kijkwijzer expliciete taal
- Geen grof taalgebruik
- Kijkwijzer geweld
- Geen geweld
- Kijkwijzer sex
- Geen seks
- Meerdere (stem)acteurs
- Geen
- Personage van toepassing
- Nee
- Porno
- Nee
- Soort verpakking
- Amaray
- Verpakking breedte
- 136 mm
- Verpakking hoogte
- 15 mm
- Verpakking lengte
- 192 mm
- Verpakkingsgewicht
- 81 g
EAN
- EAN
- 5706158466426
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Film of serie
- Film
- Verschijningsjaar
- 2007
- Land van productie
- Verenigde Staten
- Gesproken taal
- Nederlands
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Geweldige DVD
De oefeningen met de DVD en de fitnessbal is ontzettend leuk om te doen! Je doet 15 oefeningen met de bal en traint dan ook werkelijk elk spiertje in je lichaam! De oefeningen zijn goed te doen en worden op een prettige manier uitgelegd! Pas de volgende dag voel je hoe goed je getraind hebt! Wat een spierpijn!! Ik combineer deze dvd met de dvd yoga voor Dummies en ik zie gewoon mijn figuur mooier en strakker worden!! Ben helemaal blij met deze dvd....vind het prettiger dan naar een sportschool gaan. Je hebt wel een yogamat nodig en natuurlijk een fitnessbal....maar lang leve het internet, je kunt ze bij vele sites voordelig bestellen!!
Vond je dit een nuttige review?00 -
heel goed
Positieve punten
- Mooi gefilmd
- Confronterend
- Pakkend verhaal
Geschreven bij Fitnessbal Voor Dummies (DVD)
pittige oefening
Vond je dit een nuttige review?00 -
Super dvd!
Super dvd! Had niet verwacht dat zulke makkelijke oefeningen mij de volgende dag spierpijn zouden bezorgen! Makkelijk een eigen workout samen te stellen door oefeningen over te slaan! Moeilijkheid van oefeningen gemakkelijk aan te passen door een iets andere beweging te maken! Echt een aanrader!
Vond je dit een nuttige review?00 -
Prima te doen voor beginners, goede tips voor als je meer ervaren bent
Positieve punten
- eenvoudig voor beginner en gevorderde
- niet te lang niet te kort programma
- let op is in het engels met ondertiteling
Prima te doen voor beginners, goede tips voor als je meer ervaren bent. Nog nooit iets met zo'n bal gedaan, gekocht op advies van de fysio en met deze DVD erbij aan de slag gegaan. Duidelijke uitleg, ook mythes komen aan bod. Goed na te doen en wat niet kan, dat doe je later. Er worden eenvoudigere opties uitgelegd van de oefeningen en moeilijker voor als je het vaker doet en meer wilt.
Let wel op dat je een goed antislipmatje gebruikt (yoga, of dat groene ding van de WII fit) omdat je anders heel de kamer door "joept" :-) O ja, en een goede, echt stevige bal en goede pomp. Een goede bal kost je ongeveer 25 - 35 euro bij een fysiowinkel zoals Medifit. Er zitten een paar oefeningen met gewichtjes bij, ik gebruik daar 2 halve liters water voor. Werkt ook prima!
Spierpijn houd je er de eerste paar keer zeker aan over, maar het wordt écht prettiger. Kun je ook je eigen trap weer oplopen zonder wiebelbenen :-)Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 17 euro en 49 cent.- Bestellen en betalen via bol
- Inclusief verzendkosten, verstuurd door Berkers.Management.Group
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Wettelijke garantie via Berkers.Management.Group
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.