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Voici une méthode de gym essentielle pour tout public :

Votre gym : En faire le moins possible, du mieux possible !

Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou moins jeune, débutant ou peu sportif, pratiquant occasionnel ou uniquement passionné par un sport spécifique...

Vous n’avez que peu de temps, afin d’inclure dans votre quotidien quelques séances de gym complémentaire et pourtant indispensable ? Alors grâce à chaque séance de 30 mn : échauffez, musclez et assouplissez votre dos ou vos jambes, vos abdominaux, etc. Améliorez ainsi chez-vous vos aptitudes, en optimisant à votre rythme, votre forme et votre bonne santé.

Comme vous le savez, la gym n’est pas une fin en soi, mais elle est indispensable et dans un premier temps, afin de conserver une bonne santé. Elle permet d’équilibrer vos forces musculaires, votre forme et votre bien-être et surtout si vous n’avez pas d’autre activité physique régulière et dynamique.
Toutefois, même si vous êtes sportif, vous en savez l’importance, car aucun sport ne permet un épanouissement idéal du corps.

Puis sachant qu’un corps en forme vous ouvrira des quotidiens radieux, qu’il équilibrera vos aptitudes et contribuera à vous améliorer dans vos passions sportives… il serait alors ballot de ne pas s’investir en cette voie !

Celles et ceux qui possèdent déjà le livre » Être en forme - Arrêtons de nous mentir ! publié chez Amphora » pourront approfondir les mouvements, les varier et adapter ainsi à l’infini, les modules de leurs séances. Toutefois ce nouvel ouvrage est autonome et ne dépend donc d’aucun autre ouvrage pour être utilisé.

Le livre vous propose des séances pour toutes les parties de votre corps, en sachant que chaque séance ne dure que 30 mn tout compris et que vous la planifierez vous-même, en choisissant les mouvements évolutifs et adaptés à votre condition physique.
Ces mouvements vont des plus simples aux plus ardus et ils se pratiquent chez-soi, au poids de corps, et en utilisant parfois des objets simples et peu onéreux comme un swiss-ball, un élastique de résistance, une sangle ou autres poids disponibles (même matériel que pour le livre Être en forme).