Mindfulness

Een Praktische Training In Het Omgaan Met Gevoelens En Gewoonten
Auteur:  | 
Bindwijze: Paperback
Ook verkrijgbaar: Ebook

Samenvatting

Auteur: Ger Schurink & Ger Schurink

  • Nederlands
  • 112 pagina's
  • Thema
  • april 2009
Alle productspecificaties

Minder last van angst, boosheid, somberheid of verdriet ... Meer tijd om stil te staan bij jezelf, iets te doorleven en te genieten Zou dat niet ideaal zijn? Met Mindfulness leer je je niet meer te verzetten tegen lastige gevoelens en deze juist toe te laten. Daardoor ontstaat er ruimte voor een gezonde manier van reageren en veel meer rust. We staan in onze levens vaak in een doe-stand en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Geen wonder dus dat mindfulness zoveel opgang doet de laatste tijd; het leert je uit de automatische piloot te stappen en in de zijn-stand te komen en te blijven. Met de instructies en oefeningen uit dit boek, geschreven door een ervaren psychotherapeut leer je anders om te gaan met je gevoelens. Je ontwikkelt inzicht, wijsheid en vooral belevingsruimte. Je leert ook ingesleten gewoonte- en reactiepatronen (die automatische piloot) herkennen en hier beter mee om te gaan. Zo zul je je minder geleefd voelen. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu gaat leven, met een open blik. Mindfulness is behalve een heel praktisch zelfwerkboek, ook een zeer effectief professioneel psychologisch instrument dat het rendement verhoogt van elke (psycho)therapie, training of coachingstraject. Mindfulness is gewoon een ideaal boek voor wie voortaan zorgvuldiger met zijn gevoelens om wil gaan. Ger Schurink is psycholoog, psychotherapeut en docent postdoctorale opleidingen voor deze specialisten. Ook is hij supervisor voor Vereniging voor Gedragstherapie en Cognitieve Therapie (VGCt). Hij geeft trainingen en workshops in Mindfulness Based Cognitive Therapy (www.mbcttrainingen.nl). Hij schreef (met anderen) diverse boeken en artikelen over Cognitieve Therapie en Mindfulness Based Cognitive Therapy.

Recensie(s)


Mindfulness is een methode om te leren omgaan met emotionele problemen. Daarbij spelen twee componenten een rol: het sturen van de aandacht en een open houding ten opzichte van innerlijke ervaringen. In een viertal hoofdstukken wordt het begrip verder uitgewerkt. Begonnen wordt met een nadere omschrijving van het begrip en van de werkwijze ervan. Vervolgens komen gewoontepatronen en de mogelijkheden tot het doorbreken daarvan aan de orde en hoe je met mindfulness lastige gevoelens kunt hanteren. Hoofdstuk drie behandelt de instructies voor zeven mindfulness-oefeningen die de basis voor de training vormen. Deze oefeningen kunnen deels ook tijdens de gewone dagelijkse bezigheden worden gedaan. Tot slot worden vier praktische toepassingen beschreven bij gevoelens als ademruimte, aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen, benoemen van gevoelens en mindfulness bij moeilijkheden. Een praktisch werkboek met een zakelijk taalgebruik, duidelijke voorbeelden en oefeningen dat gebruikt kan worden door therapeuten als trainingsmateriaal, maar dat ook als zelfhulpboek voor clienten geschikt is. Met een aantal tekeningen in kleur en lijstjes van aanbevolen en geraadpleegde boeken. De auteur is zelfstandig gevestigd gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut.

Drs. P.C.B. de Jager

Review Mindfulness

De reviews worden geladen.

Productspecificaties

Productinformatie

Auteur Ger Schurink, Ger Schurink
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 8x210x139 mm
Gewicht 181,00 gram
Druk 1
ISBN10 9058715817
ISBN13 9789058715814

Je vindt dit boek in

Categorieën Religie & Esoterie > Esoterie
Trefwoord(en) Mindfulness

Review Mindfulness

De reviews worden geladen.

22,95

Op werkdagen besteld, binnen 1-2 werkdagen in huis.

Verkoop en levering door bol.com

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Zet op verlanglijstje

Anderen bekeken ook:

Bekijk de hele lijst
  • Gratis verzending*

  • 30 dagen bedenktijd

  • Dag en nacht klantenservice

  • Gratis retourneren

  • Achteraf betalen

  • Veilig betalen

  • Voor 23.00 uur besteld, de volgende dag in huis

Vergelijk prijzen nieuw & tweedehands

Nieuw
8.7
Managementboek.nl

Op werkdagen voor 20.00 uur besteld, volgende werkdag in huis

24,90

gratis verzending

In winkelwagentje
6.2
Biedmeesters.nl

1-8 werkdagen

26,95

gratis verzending

In winkelwagentje

Ook verkrijgbaar

Boeken nieuwprijzen vanaf
Ebook (06-05-2010) 12,99
Naar boven

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina