Mindfulness

Een Praktische Training In Het Omgaan Met Gevoelens En Gewoonten
Auteur:  | 
Bindwijze: Paperback
Ook verkrijgbaar: Ebook

Samenvatting

Auteur: Ger Schurink

  • Nederlands
  • 112 pagina's
  • Thema
  • april 2009
Alle productspecificaties

Mindfulness
Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten

In onze drukke levens is er zo weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in een 'doe-stand' en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. Mindfulness leert je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven.

Door een bewuste levenshouding laat je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en kom je los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kun je die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkel je inzicht, wijsheid en vooral 'belevingruimte'. Het resultaat is dat je met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de meditatieoefeningen leren je stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijg je meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psychol)therapie, training of een coachingstraject.

- Mindfulness als professioneel psychologisch hulpmiddel
- Met audio-meditatieoefeningen op www.thema.nl
- De auteur is een psycholoog, psychotherapeut en wetenschappelijke expert op dit vlak

Ger Schurink - set van boek en code voor downloadable audio-meditatieoefeningen - 96 pag. - 14 x 21 cm - € 19,95 - ISBN 978 90 5871 5814 - NUR 770 - Verschijnt in februari 2009



Mindfulness, wat het wel is
Al je gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toelaten
Loskomen van onderbewuste automatisch ingesleten patronen
Bewuste aandacht en focus
Zo volledig mogelijk in contact zijn met jezelf
Je helder en duidelijk bewust zijn van wat je nu ervaart
Je actief en zeer alert openstellen


Mindfulness, wat het niet is
Je geest leegmaken
Een manier om te ontspannen
Op één object concentreren
Urenlang in een speciale houding zitten
Een mysterieuze bewustzijnstoestand
Berusting en passief zijn

Recensie(s)


Mindfulness is een methode om te leren omgaan met emotionele problemen. Daarbij spelen twee componenten een rol: het sturen van de aandacht en een open houding ten opzichte van innerlijke ervaringen. In een viertal hoofdstukken wordt het begrip verder uitgewerkt. Begonnen wordt met een nadere omschrijving van het begrip en van de werkwijze ervan. Vervolgens komen gewoontepatronen en de mogelijkheden tot het doorbreken daarvan aan de orde en hoe je met mindfulness lastige gevoelens kunt hanteren. Hoofdstuk drie behandelt de instructies voor zeven mindfulness-oefeningen die de basis voor de training vormen. Deze oefeningen kunnen deels ook tijdens de gewone dagelijkse bezigheden worden gedaan. Tot slot worden vier praktische toepassingen beschreven bij gevoelens als ademruimte, aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen, benoemen van gevoelens en mindfulness bij moeilijkheden. Een praktisch werkboek met een zakelijk taalgebruik, duidelijke voorbeelden en oefeningen dat gebruikt kan worden door therapeuten als trainingsmateriaal, maar dat ook als zelfhulpboek voor clienten geschikt is. Met een aantal tekeningen in kleur en lijstjes van aanbevolen en geraadpleegde boeken. De auteur is zelfstandig gevestigd gezondheidszorgpsycholoog en psychotherapeut.

Drs. P.C.B. de Jager

Productspecificaties

Productinformatie

Auteur Ger Schurink
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Gewicht 180,00 gram
Druk 1
ISBN10 9058715817
ISBN13 9789058715814

Je vindt dit boek in

Categorieën Religie & Esoterie > Esoterie
Trefwoord(en) Mindfulness

Review Mindfulness

De reviews worden geladen.

Review Mindfulness

De reviews worden geladen.

22,95

Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis. We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.

Verkoop en levering door bol.com

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Zet op verlanglijstje

Anderen bekeken ook:

Mindfulness voor beginners + CD
Jon Kabat-Zinn
€ 16,95
Mindfulness en bevrijding van depressie
Zindel V. Segal
€ 19,95
Mindfulness werkboek
David Dewulf
€ 19,99
De kleine Mindfulness voor dummies
Shamash Alidina
€ 8,95
Bekijk de hele lijst
Bol.com is verbeterd!

Vergelijk prijzen nieuw & tweedehands

Nieuw
8.5
Comcol nl

Op werkdagen voor 16.00 uur besteld is volgende werkdag in huis

€ 22,95

gratis verzending

Ook verkrijgbaar

Boeken nieuwprijzen vanaf
Ebook (06-05-2010) € 12,99
Naar boven

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina