Ontspannings- en Zelfhypnose / Luisterboek (luisterboek) luisterboek

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Introductie: 2011-11-25
Alle productspecificaties
  • Dit artikel kan enkel worden geretourneerd als de originele verzegeling niet gebroken is.

Productbeschrijving

Gezond en gelukkig leven is in belangrijke mate een kwestie van evenwicht. Evenwicht tussen activiteit en passiviteit, tussen inspannen en ontspannen. Bij veel mensen is dat evenwicht verstoord. Ze kunnen zich niet ontspannen. Of ze kunnen zich niet goed ontspannen.

Veel mensen kunnen zich alleen maar actief ontspannen, bijvoorbeeld door televisie te gaan kijken, te gaan telefoneren met vrienden, te sporten. Daar is op zich niets mis mee, als ze zich ook passief zouden kunnen ontspannen. Want ons lichaam en onze geest hebben het nodig dat er op bepaalde momenten niets van hen gevraagd wordt, ze hebben pauzes, ‘time-outs’ nodig. Krijgen ze die niet of niet regelmatig, dan gaan ze op den duur haperen. Dan ontwikkelen zich vage klachten, zoals gedeprimeerde stemming, geprikkeldheid, slaapproblemen, allerlei ademhalings-, spier- en spijsverteringsklachten. Blijven die symptomen langere tijd bestaan, dan kunnen zich zelfs ernstige klachten en afwijkingen ontwikkelen. Vooral bij mensen die al kwetsbaar zijn, bijvoorbeeld na een hartinfarct of andere ziektes.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mensen die geleerd hebben hun lichaam en geest regelmatig passief te laten ontspannen, gezonder zijn en zich gelukkig voelen. Maar, hoe tegenstrijdig dat ook lijkt, ze zijn ook creatiever en presteren meer. Op dit Nova Zembla-luisterboek reikt René Diekstra een aantal manieren aan om lichaam en geest te leren ontspannen en te leren pauzeren. Die manieren lopen uiteen van heel eenvoudige spierontspanningsoefeningen tot diepwerkende meditatie- en zelfhypnosemethoden. Gebleken is dat niet elke methode voor iedereen even geschikt of aantrekkelijk is. Vandaar dat deze cd’s keuze uit verschillende methodes bieden, zodat iedereen zijn eigen meest ontspannen combinatie kan maken.

René Diekstra is psycholoog, hoogleraar psychologie aan de Roosevelt Academy, lector jeugd en opvoeding aan de Haagse Hogeschool en columnist.

- Tekst en stem: René Diekstra
- 2 cd’s
- Totale speeltijd: 145 minuten
Deze uitgave betreft een luisterboek op 2 cd's

Productspecificaties

Gegevens

Oorspronkelijke releasedatum
25 november 2011
EAN
9789061121831

Overige kenmerken

Gezongen taal
Nederlands
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
5 mm
Verpakking lengte
251 mm
Verpakkingsgewicht
73 g

EAN

EAN
9789061121831

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 6 reviews
4
2
0
0
0
  • Zeer prettige CD

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Rustige stem en goede oefeningen. Vooral de tweede CD heeft mijn voorkeur. Daar krijg je een wild paard nog rustig mee.... Ben er blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Makkelijk toepasbaar

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Deze dubbelcd is zeer goed opgezet. Ik heb de cd vooral gekocht voor ontspanningsoefeningen die op de eerste cd worden toegelicht. Met de muziek en oefeningen op de cd is het fijn om dat thuis te doen maar de oefeningen zijn overal te doen. Hierdoor kun je ook op andere plaatsen en momenten makkelijk even wat oefeningen doen om je weer ontspannen te voelen om vervolgens weer energiek met zaken aan de slag te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    0
  • Ontspanning overal waar je wil.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Door deze gevarieerde dubbelcd, kan je je op verschillende manieren onthaasten. Onspanningsoefeningen,meditatie en hypnose allemaal op een duidelijke manier uitgelegd. Rene Diekstra heeft een prettige stem, waarmee je zo mee gaat naar een ontspannen 'Niemandsland".

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Ontspannings en zelfhypnose luisterboek.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was al langer op zoek naar zo`n c.d.
    Hij is het geld dubbel en dwars waard.
    Fijn om thuis samen met René Diekstra deze oefeningen te doen.
    Ze geven me echt even de gelegenheid met alle geduld de zeer goed begeleide adem en ontspanningsoefeningen te doen.
    Geen moment spijt van deze c.d.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • ontspanning

    Heb deze cd cadeau gedaan. Deze persoon was mij zeer dankbaar. De oefeningen zijn niet al te ingewikkeld. Heel makkelijk uit te voeren en het had effect.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Ontspannen onder begeleiding

    Positieve punten

    • waar voor je geld
    • prettige stem
    • handig

    De twee CD's geven uitleg en oefeningen, zoals geleide meditatie, zelfhypnose (heerlijk!) en ademhalingsoefening bij panieksituaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 9 euro en 50 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Goed
Uiterlijk 29 maart in huis
Verkoop door Boekenman55
9,3
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen