Terug Terug

Stevig in je lichaam een actieboek voor thuis

Name: Stevig in je lichaam
Rating: 4.8 (4 reviews)
Author: Marc De Jonck

Auteur: Marc De Jonck

Taal: Nederlands

4,8 5

4,8/5 (4 reviews)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Marc De Jonck

Co-auteur: Sonja Kimpen

Nederlands
Paperback
9789002231735
06 oktober 2008
207 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Een energiek en stevig lichaam voelt lekker aan en is een pak gezonder. Bewegen als dagelijkse routine is het antwoord op vele levensstijlziektes, zoals overgewicht, rugklachten en hoge bloeddruk, en is de beste investering voor een klachtenvrij lichaam.

Een gezonde portie krachttraining is de enige manier om blijvend invloed te hebben op je stofwisseling en je lichaam stevig te maken. Bovendien krijg je er ook sterkere botten, een betere suikerverbranding, een mooie houding en mentale kracht van. En last but not least... je wordt slapend slank!

Stevig in je lichaam is heel bewust gemaakt om de mogelijkheid te bieden thuis aan de slag te gaan met eenvoudige hulpmiddelen. De overzichtelijke oefenreeksen vragen amper een halfuur tijd. Elke oefening wordt uitgebreid beschreven en verduidelijkt aan de hand van foto’s. Bovendien geeft Marc je aandachtspunten over hoe je de oefeningen veilig kunt uitvoeren. Het boek is opgedeeld in twee grote blokken: oefeningen voor het onderlichaam en oefeningen voor het bovenlichaam. Bij elke oefening kun je op een handige tekening zien voor welke spieren ze juist bestemd zijn.

Je hebt dus geen excuus meer. Start vandaag nog met het in vorm brengen van je spieren. De meer dan tachtig leuke oefeningen kun je gezellig thuis uitvoeren.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 06 oktober 2008
Aantal pagina's: 207
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Marc De Jonck
Co Auteur: Sonja Kimpen
Hoofdillustrator: Johan Martens
Tweede Illustrator: Johan Martens
Hoofduitgeverij: Standaard Uitgeverij

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 170 mm
Product hoogte: 14 mm
Product lengte: 240 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 170 mm
Verpakking hoogte: 14 mm
Verpakking lengte: 240 mm
Verpakkingsgewicht: 621 g

EAN

EAN: 9789002231735

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 4 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Een zeer uitgebreid boek !!
- Jacomijn
- 40-49 jaar
- Gelderland
- 19 april 2011
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Volledig
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Heldere uitleg
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Volgens de beschrijving kun je het een en ander aan oefeningen verwachten, maar dat is ook echt zo !! Echt alle spiergroepen komen aan bod en alles wordt duidelijk beschreven. En de auteur is eerlijk: hij geeft je een leidraad, maar de resultaten hangen af van jezelf. Ook zinnen, zoals bijvoorbeeld: "Onthoud wel dat je van een knotwilg geen populier kunt maken, maar door te trainen zul je wel een mooie knotwilg of populier zijn", kan ik wel waarderen !! In mijn opinie een aanwinst voor iedere vrouw die niet graag naar de sportschool gaat, maar liever thuis aan de gang gaat.

Vond je dit een nuttige review?

6

0
echt een aanrader!
- NDranst
- 4 april 2015
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Inspirerend
- Volledig
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Praktisch
- Heldere uitleg
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Leuk en inspirerend boek dat geschikt is voor iedereen.
een van de betere boeken die ik dit jaar al heb gelezen.
Aantrekkelijke lay-out die het aangenaam maakt voor te lezen

Vond je dit een nuttige review?

1

0
Thuis sporten met dit boek als coach.
- boekerietje
- 70+ jaar
- Arnhem
- 9 september 2020
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- de oefeningen zijn helder en duidelijk.
Als je er niet van houdt om naar een sportschool te gaan, geeft dit boek je een goede manier om toch te sporten. Mijn vorige exemplaar van dit boek heeft me in 2011 heel goed geholpen om mijn verzwakte spieren na 10 jaar op kantoor weer sterker te maken. Vorig jaar heb ik mijn voet gebroken. Drie maanden in het gips brachten mij weer terug bij af en mijn boek had ik al weggedaan. Nu heb ik de nieuwste versie in huis en die is nog beter dan de vorige. Er staan veel meer oefeningen in, zodat ik ook eens kan afwisselen.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Goed
- viaenes
- 19 maart 2019
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

Vond je dit een nuttige review?

0

0