Syndroom X het complete voedingsprogramma om insulineresistentie te voorkomen en te keren

Het boek "Syndroom X" is een fantastisch boek waarin je percies kunt lezen wat je kunt doen tegen dit syndroom dat een speciale groep gezondheidsproblemen waaronder insuline resistentie (het onvermogen om goed koolhydraten uit de voeding zoals suikers om te gaan) net als één of meer andere problemen, zoals abnormale bloedvetten (verhoogd cholesterol of triglyceriden), overgewicht en hoge bloeddruk vallen. Uiteindelijk kunnen diabetes een hart- en vaatziekten ontstaan. Jarenlang hebben artsen deze problemen afzonderlijk behandeld alsof ze niet met elkaar in verband staan. In dit boek kun je lezen dat deze problemen allemaal door één grote dieetfactor worden veroorzaakt.

De bijwerkingen en problemen met de medicijnen die voor de verschillende aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en triglyceriden en diabetes worden gegeven, worden allemaal beschreven.

Challem legt uitgebreid uit hoe koolhydraten, eiwitten en vetten in ons dieet sinds het paleolithische tijdperk zijn veranderd.

Daarna beschrijft hij uitgebreid twee eetwijzen waarmee bovenstaande problemen voorkomen of teruggedraaid kunnen worden. Daarbij geeft hij twee weekoverzichten van te eten maaltijden over de dag met recepten van heerlijke en eenvoudig te bereiden gerechten.

Naast deze eetwijzen worden er een aantal nutriënten (vitamine E en C, alfa liponzuur etc.) en kruiden behandeld die kunnen helpen het koolhydraatmetabolisme te verbeteren.

Er is een heel hoofdstuk aan lichamelijke beweging gewijd waarin Challem duidelijke tips een aanwijzingen geeft over hoe je zou moeten bewegen. Ook hierbij wordt als voorbeeld van een juiste manier van bewegen naar het paleolithische tijdperk teruggegrepen.

Er wordt veel aandacht geschonken aan hoe je je eetwijze aan je persoonlijke behoeften kunt aanpassen en tenslotte geeft Challem voor een aantal problemen voedings-, supplementen- en bewegingadviezen.

Dit boek is een aanrader voor iedereen met insulineresistentie, hoge bloeddruk, overgewicht, hoog cholesterol en diabetes. Je kunt je veel beter voelen en een langer en plezieriger leven leiden wanneer je je eetpatroon zodanig aanpast dat deze problemen voorkomen of teruggedraaid worden.
Het is echt een makkie!!!
_________________

Syndroom X. Niet eerder heb ik een boek gelezen waarin de zo duidelijk de samenhang tussen afzonderlijke problemen (verhoogd cholesterol of triglyceriden, insulineresistentie, hoge bloeddruk en overgewicht) wordt beschreven. Uiteindelijk kunnen ze leiden tot diabetes en hart- en vaatziekten. Vaak worden deze symptomen nog afzonderlijk aangepakt met medicijnen die allerlei bijwerkingen geven.

Wij zitten genetisch nog steeds hetzelfde in elkaar als onze verre voorouders in het paleolithische tijdperk. Maar kijk je naar wat we nu eten ten opzichte van wat we toen aten dan is dit een wereld van verschil. Geen wonder dat er problemen ontstaan. De enorme hoeveelheden geraffineerde koolhydraten die wij tegenwoordig naar binnen werken wordt een steeds groter probleem.

Met de juiste aanpassingen; voeding en beweging en zo nodig aanvullende supplementen kunnen deze problemen gemakkelijk worden voorkomen en zelfs worden teruggedraaid. Mensen kunnen een veel fitter en aangenamer leven leiden.

Een absolute must-read wanneer je zelf te maken hebt met één of meerdere van deze problemen of wanneer je een beroep hebt waarbij je in aanraking komt met mensen met deze problematiek. Ik ben van mening dat de informatie die helaas tot nog toe vaak wordt gegeven enorm achter loopt. Dit gaat ten koste van een grote groep onwetende mensen!!

Interessant boek, goede overzichtelijke informatie; voor iedereen van belang die zijn suikerspiegel op een goed niveau wil houden en daardoor gezondheidsklachten kan voorkomen of omkeren. Prettige grote druk.

Overzichtelijk, Praktisch toepasbaar, Heldere boodschap, geen minpunten