Fast Diet 2015 The Secret of Intermittent Fasting - Lose Weight, Stay Healthy, Live Longer

Geschreven bij The Fast Diet

Heb dit boekje gekocht nav de interessante Focus-documentaire van Michael Mosley over de 5:2 vastmethode. Die houdt in dat je vijf dagen 'gewoon' eet en de andere twee dagen van de week maar 500 (voor vrouwen) of 650 cal (voor mannen) eet. Niet zomaar cal, maar voedsel met een lage Glycemische Index (te vinden in alle cal. lijsten).
Beide schrijvers vertellen over hun ervaringen en resultaten met de 5:2 methode, zowel vanuit mannelijk als vanuit vrouwelijk perspectief.

Ik vind het verhaal overtuigend, ben nog meer gaan lezen en ruim twee maanden geleden begonnen. Inmiddels ben ik zeven kilo kwijt. Op de vastendagen ben ik totaal niet met eten en het gemis ervan bezig, iets waarvan ik in extreme mate last had als ik over de hele linie 'caloriebeperkt eet. De eerste twee dagen waren lastig, ik moest wennen aan het gevoel van honger dat je onvermijdelijk gaat voelen. Nu kan ik genieten van het 'schone' gevoel, ik weet dan dat het lichaam aan het repareren en verbranden is. Ik at altijd gezond, veel groenten en vezels, maar nu eet ik nog bewuster, heb veel minder behoefte aan zoetigheid, al eet ik het wel. Wat ik ook ervaar, is dat ik moeiteloos alleen wat groentesoep eet op een vastendag en me fit blijf voelen.

Binnenkort ga ik naar de huisarts om mijn bloedwaarden te laten meten, ik ben heel benieuwd. Als het goed is, zijn iig de cholesterolwaarden en de IGF waarden lager.
Een aanrader voor het begin is het receptenboekje hierbij, the Fast Diet Recipe Book.
Al met al een manier van eten die ik heel lang kan volhouden. Het is nog te vroeg om het te hebben over levenslang, maar wie weet?

Geschreven bij Fast Diet Recipe Book

Ik heb dit boek gekocht nadat ik het Vastendieet ben gaan volgen. Op de vastendagen mag je minimaal eten, maar op de andere dagen mag je eten wat je wilt..Maar je hoeft dan niet perse ongezond te eten. Dit boek heeft de lekkerste en gezonde recepten die passen binnen het Vastendieet. Ik vind het een positieve aanrader!

Geschreven bij Fast Diet Recipe Book

Sinds dit boek eten we met mijn volledig gezin (mijn vrouw, 2 dochters (7 en 5)) 2 keer per week een gerechtje uit dit boek. Dit doen we nu al iets meer dan een maand.
Voorlopig nog niets tegen gekomen wat niet lekker was. In tegendeel. Enorm lekker gegeten en ondertussen gewicht verloren (ong 1 kg per week).
Voor mijn vrouw en kinderen serveer ik er vaak iets extra bij (aardappelen, rijst, ...).
Echt een aanrader. Wel vaak op internet naar vertalingen moeten zoeken voor een deel ingredienten. Dus een vertaling naar het Nederlands zou handig zijn.

Geschreven bij Fast Diet Recipe Book

If you follow the Fast Diet it is a must have! There is plenty of recipes for everyone and so far me and my husband find them all very tasty. At the end of the book you can find recipes by calorie count, which is quite handy. Highly recommended.

Boek geeft eenvoudige instructies om dit op zich eenvoudig dieet uit te voeren. Leer je zoveel nuttigs bij door het boek te kopen? Eigenlijk niet, de essentie kan je gratis op internet vinden. Ik had gehoopt wat meer wetenschappelijke onderbouw bij het dieet in het boek te vinden...viel dat effe tegen! Voorbii "voor mij werk het wel goed" en "er is geen onderzoek naar gevoerd, maar ik denk wel dat het werkt"...komt ie niet. :-)

Geschreven bij Fastdiet - Revised & Updated

Dit boek bevat state-of-the-art wetenschappelijk gefundeerde informatie voor een optimale gezondheid via voeding. Michael Mosley heeft jarenlange ervaring en test alles ook zelf uit, dit alles opgebouwd en onderzocht samen met verschillende andere medische experts/authoriteiten. Lees ook zeker zijn boek Fast Exercise als je wil weten wat voor soort training optimaal is voor een goede gezondheid.

Als je ooit eens wil beginnen aan een gezonder leven dan heeft dit boek alle handvatten die je nodig hebt. Zowel wetenschap als getuigenissen maken dit boek compleet. Onderbouwd anders gaan leven.

Er wordt goed uitgelegd waarom vasten goed is voor je lichaam. Dr Mosely vindt een manier om te vasten die toch haalbaar is voor je lichaam. Top!

Geschreven bij Fast Diet Recipe Book

Goede recepten voor wie het 5:2 dieet volgt!

Duidelijk omschreven, goede voorbeelden. Overtuigend