Yoga voor een gelukkig en stressvrij leven introductie tot yoga en ayurveda

YOGA VOOR EEN GELUKKIG EN STRESSVRIJ LEVEN
De kosten in de gezondheidszorg stijgen alleen maar. Het is tijd om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen hand te nemen. Met de kennis van yoga en ayurveda ontvang je gereedschappen voor een gezond, gelukkig en stressvrij leven. Door yoga word je je meer bewust van je dagelijkse gewoontes, patronen, gedachten, intenties en emoties.
Wij hebben het druk. Bijna iedereen, van jong tot oud, heeft last van stress en daardoor ook lichamelijke klachten. Yoga helpt ons om te ontstressen en het werkt door op alle drie lagen. Het lichaam wordt lenig, sterk en gezond. Yoga brengt rust en eenheid in jezelf.
Met yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen kom je dichter bij jezelf en als gevolg hiervan heb je steeds minder afleiding van buitenaf nodig om gelukkig te zijn. De wijze meesters adviseren eenvoud in alle aspecten van het leven. Yoga is een transformatieproces van binnenuit.
Dit boek is het resultaat van een jarenlange studie, bewustwording en beoefening. Met dit boek krijg je waardevolle informatie over het beoefenen van yoga en de oude Indiase gezondheidsleer. Ook staan er yoga-oefeningen beschreven voor beginners en gevorderden. Hierin lees je meer over de verschillende yogastijlen, yogatermen, therapieën en adviezen. Volgens een Chinees gezegde bestaat geluk uit drie dingen: iets om van te houden, iets om te doen en iets om op te hopen. Hopelijk inspireert dit boek tot een yoga levensstijl. Je kunt van yoga houden, het regelmatig doen en hopen op resultaten.
Inhoud:
Wat is yoga?
Meditatie
Yogastijlen
Filosofie
Yogatermen
Therapieën
Mantra
Mudra
Yogahoudingen
Zonnegroet
Ontspanning
Ademhalingsoefeningen
Chakra
Kundalini
Ayurveda
Recepten
Massages
Pancha kosha
Sanskriet
Vraag en antwoord