De leefstijlgids tegen somberheid praktische wetenschap om uit je dal te komen

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

In de leefstijlgids tegen somberheid neemt Bjarne Timonen je op een inspirerende manier mee in een beschrijving van leefstijl gebieden die volgens huidige wetenschappelijke inzichten effectief zijn tegen somberheid.
De handvatten die worden aangereikt zijn zeer praktisch toepasbaar in het dagelijks leven. De gebundelde kennis, persoonlijke ervaringen en professionele visie maken het tot een krachtig pleidooi.
Niet eerder zo’n complete bundeling gelezen van effectieve goed toepasbare leefstijl aanpassingen, die na elk hoofdstuk kort worden samengevat.
Heldere inzichten geven de lezer houvast en bieden een leidraad voor het verstevigen van gezonde gewoonten. Het boek is een absolute aanrader voor een ieder met een kwetsbaarheid voor somberheid en de huisarts, bedrijfsarts of psycholoog die hier beroepsmatig mee te maken heeft.
De compassievolle houding van de schrijver maakt het tot een blijmoedig boek dat ik een ieder toewens.

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Met enige scepsis begon ik aan het boek: nóg een zelfhulpboek van een ervaringsdeskundige op het gebied van depressie. Maar Bjarne Timonen heeft niet alleen zelf ervaring met depressie, hij is ook gz-psycholoog. Hij is niet tegen medicijnen of cognitieve gedragstherapie, maar wil vooral laten zien dat er méér mogelijk is bij depressiedan pillen en praten.

Zijn boek blijkt een mooie mix van eigen ervaringen, ervaringen van zijn patiënten en wetenschappelijk onderzoek. De auteur verwijst meer dan 500 x naar wetenschappelijke literatuur, maar als lezer is zijn verhaal goed te volgen en met de praktische tips kun je eenvoudig aan de slag. Ik ben aangenaam verrast en gun elke patiënt met depressieve klachten een behandelaar die dit boek heeft gelezen.

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Practische tips om het leven dragelijker en leuker te maken in zwaardere tijden. Die ook nog eens wetenschappelijk onderbouwt worden. Op een zeer begrijpelijke manier. Het boek leest heel gemakkelijk.
Een boek wat iedereen zou moeten lezen!

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Je kan met dit boek meteen zelf iets doen. Praktische adviezen en wetenschappelijke onderbouwing. Die onderbouwing is niet alleen interessant; het helpt ook om je te motiveren om de adviezen op te volgen. Ik ben zelf psycholoog en heb toch veel nieuwe inzichten op gedaan. Heel geschikt voor mensen die last hebben van somberheid, maar ook voor iedereen die zich gewoon energieker en beter wil voelen. Echt een aanwinst.

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Aantal weken geleden kocht ik dit boek ben zondag voor het eerst erin gaan lezen
Ik ben niet zo’n boeken lezer maar omdat ik een kleine 3 jaar geleden 6 maanden lang bij Bjarne therapie heb gevolgd leek het mij een zeer interssant boek je leest er erg makkelijk doorheen ook zijn eigen stukjes en de stukjes van cliënten zijn fijn om te lezen ik raad het boek zeker aan!

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Praktische wetenschappelijk onderbouwde informatie op een fijne manier verwoord. Dit is een boek waarvan ik het iedereen zou gunnen om het te lezen, of je nou somber bent of niet!

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Momenteel ben ik herstellende van een burn-out en ik merk dat dit boek mij heel veel tips en kracht geeft waar ik echt iets aan heb. En het allerbelangrijkste is: het heeft ook effect!

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Heel goed no-nonsens boek met perfecte handvatten voor mensen met depressieve gevoelens/somberheidsklachten maar ook voor eenieder die zijn leeftsijl eens onder de loep wil nemen. Wetenschappelijke informatie die zeer begrijpelijk is uitgelegd, aangevuld met persoonlijke ervaringen en zeer bruikbare tips!

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Goed boek en leest vlot.

Geschreven bij De leefstijlgids tegen somberheid

Vond het een leuk boek, super interessant om te lezen met veel bruikbare tips en voorbeelden