Fast Like a Girl A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
- Engels
- Hardcover
- 9781401969929
- 27 december 2022
- 352 pagina's
Samenvatting
Includes a 30-Day fasting reset that uses the power of your cycle—even if you no longer have one!
A go-to fasting manual created specifically to address women's needs based on their hormones and menstrual cycle by Dr. Mindy Pelz, a well-known expert on women and fasting, whose fast-growing YouTube channel has become the destination for women who want to learn about fasting.
Are you among the many women who feel unheard and unseen by their doctors and health professionals? Have you become exhausted by the promise of quick-fix diets that only leave you disappointed? Well in Fast Like a Girl, Dr. Mindy helps you to take back control of your health by using the quickest path back to better health—fasting.
While most fasting advice has been a one-size-fits-all approach that leaves women with more questions than answers, in this book Dr. Mindy shares the proven strategies, specific protocols to use if you are trying to overcome a condition, fasting hacks, and tools that she has used to help hundreds of thousands of women thrive with their fasting lifestyles.
Dr. Mindy will teach you:
- the rights steps on how to go from eating all day to intermittent fasting (13-15 hours)
- how to safely fast longer if you choose to do so (15-72 hours)
- how to time fasting according to your menstrual cycle (although if you don’t have a cycle, she has you covered)
- the best foods to break your fast to achieve better metabolic health
This book also includes more than 50 recipes based on the two food plans—ketobiotic and hormone feasting—she created to best support women’s hormones. And, it has recipes specifically created to break a fast such as her Coconut Cacao Chia Pudding.
Inspired by the thousands of women she has worked with who have reclaimed their health with fasting, Dr. Mindy wrote this book because, “once a woman knows how to build a fasting lifestyle around her cycle, she becomes unstoppable.”
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Hardcover
- Oorspronkelijke releasedatum
- 27 december 2022
- Aantal pagina's
- 352
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Dr. Mindy Pelz
- Hoofduitgeverij
- Hay House Inc
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 161 mm
- Verpakking hoogte
- 57 mm
- Verpakking lengte
- 180 mm
- Verpakkingsgewicht
- 1375 g
EAN
- EAN
- 9781401969929
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Taal
- Engels
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Select-bezorgopties
- Vandaag Bezorgd, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Wat een onwijs helder boek, eindelijk alles wat je moet weten
Ik benz eer te spreken over dit boek. Er staat precies uitgelegd wanneer je wel en niet moet vasten in je cyclus als vrouw. Een man kan in principe altijd vasten, maar een vrouw moet dit met beleid doen anders verstoor je bijvoorbeeld je eisprong of progesteron productie. Ook is het veel zwaarder om vol te houden als je niet met je cyclus meebeweegt. Er staan ook volop tips voor peri- of meno-pausale vrouwen in. Ook erg handig is de uitleg hoe lang je moet vasten voor 'autophagy (opruimen van oude cellen,) het verbeteren van je darm microbioom, bijvoorbeeld na anti biotica, of het boosten van je immuunsysteem. Ik heb nog nergens zulke specifieke en duidelijke informatie kunnen vinden. Ik kan het van harte aanraden. Ze heeft ook heel veel gratis filmpjes op YouTube waarin ze haar kennis deelt. Het enige wat ze achterwege had kunnen laten was een receptengedeelte, dat kan ik zelf wel verzinnen. Je leest ook precies hoe je moet eten om je voor te bereiden op vasten, je hormonen te steunen en het vasten weer te breken.
Vond je dit een nuttige review?310 -
Top!
Positieve punten
- Informatief
- Praktisch toepasbaar
Geweldig boek met veel (wetenschappelijk onderbouwde) info over vasten en de voordelen ervan voor je gewicht, hormoonbalans en algehele gezondheid. Daarbij ook praktisch gemaakt met schema's en uitleg hoe je verschillende vormen van vasten kunt toepassen in het dagelijks leven. Maar ook aandacht voor welke voeding wel of niet goed voor je is als je je vasten doorbreekt. Echt een aanrader.
Vond je dit een nuttige review?150 -
Prima aanvulling op YouTube filmpjes
Positieve punten
- Duidelijk
- overzichtelijk
Negatieve punten
- Geen
Duidelijk overzicht hoe je als vrouw alle voordelen uit periodiek vasten haalt. Aanrader, zelfs als je haar YouTube filmpjes volgt.
Vond je dit een nuttige review?90 -
Goed onderbouwd afvallen
Positieve punten
- Prima
Enthousiaste arts met een helder verhaal waarmee goed onderbouwd afgevallen kan worden middels tussentijds vasten. Mooie kern ‘onze voorouders wisten ook niet wat en of er te eten zou zijn op die dag. Hoezo dus al dat eten de hele dag door?’
Vond je dit een nuttige review?80 -
Geweldig boek
Dit boek is echt een must-read voor elke vrouw die aan Intermittent Fasting wil beginnen!
Vond je dit een nuttige review?71 -
Een aanrader!!!
Positieve punten
- Duidelijk
- Ervaringen
- Makkelijk in gebruik
Negatieve punten
- Alleen in Engels
- maar mooie uitdaging
Geweldig boek dat eigenlijk over een gezonde leefstijl verteld, over hormonen en voeding. Het gaat niet alleen over vasten, maar ook hoe we zover gekomen zijn. Helder en aanstekelig! De schrijfster is een hele bevlogen dokter met een groot hart voor mensen. Dit boek is dus ook voor mannen geschikt.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Verwarrend
Negatieve punten
- Warrig verhaal
- gecompliceerde adviezen
Geschreven bij Fast Like a Girl
Intermittent Fasting is eenvoudig en daarom makkelijk vol te houden. Het leek me interessant om meer te weten over de interactie met hormonale schommelingen. Maar mevr. dr. Mindy presteert het om een onbegrijpelijk gecompliceerd verhaal te doen. Mensen raken hierdoor ontmoedigd en geven intermittent fasting op. Terwijl de adviezen die zij geeft voor maar weinig vrouwen echt nodig zijn.
Bij de meeste mensen, ja ook bij vrouwen, werkt gewoon basis intermittent fasting (dus gewoon elke dag 16:8 of 18:6 of 20:4) uitstekend. Geen ingewikkelde toestanden nodig.Vond je dit een nuttige review?230
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 18 euro en 99 cent.Bij aankoop van 2 boeken krijg je nu 10% korting
- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
Meer boeken inspiratie
We verzamelen de nieuwste boeken, tips vanuit collega's en actuele thema's op de Engelse Boeken pagina.
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.