Workout Log Book | Logbook | Log boek | Trainingsschema | Strenght training | Krachttraining | Bodybuilding | Reps | Weight | Oefeningen | Exercise | Cardio | Notes | Fitness | Fitnesschema | Trainingsplan | Doelen | Goals |

Merk: JES Nutrition

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Zwart, Wit, Grijs
Ruiten, Lijn

Alle productspecificaties

Productbeschrijving

Met trots introduceren wij onze Workout Log Boek. Ideaal te gebruiken voor bij het sporten. Het boek bevat 110 pagina's, dus of te wel je kan wel 110 trainingen noteren. Je kan de oefeningen noteren. Daarbij kan je bij sets het aantal reps (herhalingen) en gewicht opschrijven. Zo kan je nooit vergeten hoe veel gewicht je de vorige training hebt gebruikt. Dit is belangrijk voor je progressie en doelen!

Tips:
• Noteer iedere training jouw oefeningen en gewicht om zo veel mogelijk progressie te maken.
• Wees nauwkeurig, zodat je jouw doelen kan behalen.
• Neem altijd een pen mee naar de gym, anders kan je het natuurlijk niet noteren.

Wat te noteren of wat staat er in het log book?
- Muscle Group Focus, of te wel welke spiergroep train je die dag.
- De dag dat je traint, bijvoorbeeld: maandag.
- Date, de datum.
- Stretching/Warm-Up, of te wel het opwarmen van je spieren en het oprekken van je spieren.
- Exercise, de oefening.
- Set 1 t/m set 6.
- Reps, de herhalingen.
- Weight, het gewicht.
- Cardio, hoe veel caloriën heb je verbruikt, de afstand en de tijd.
- Cooldown, het tot rust laten komen van je lichaam.
- Water intake, hoe veel water heb je gedronken (250 ml t/m 1500 ml).
- Mood, of te wel hoe voel jij je tijdens de training. Dit kan je aangeven met sterren (1 t/m 5).
- Pain scale, of te wel hoe veel pijn heb je gehad tijdens de training. Dit kan je aangeven met sterren (1 t/m 5).

Productspecificaties

Algemene kenmerken

Merk: JES Nutrition
Bedrukking: Ruiten | Lijn
Kleur: Zwart | Wit | Grijs
Product lengte: 15 cm
Product breedte: 1 cm
Product hoogte: 23 cm
Aantal pagina's: 110
EAN: 6096156253241

Overige kenmerken

Aantal stuks in verpakking: 1 stuk(s)
Binding schrijfblok: Verlijmd
Compatible met app: Nee
Doelgroep: Kinderen en volwassenen
Fan Merchandise: Nee
Gramsgewicht: 180 g
Inclusief pen: Nee
Soort omslag: Softcover
Soort sluitmechanisme: Geen sluiting
Thema schoolspullen: Sport
Type notitieboek: Logboek
Verpakking breedte: 4 cm
Verpakking hoogte: 25 cm
Verpakking lengte: 20 cm
Verpakkingsgewicht: 0.18 kg

EAN

EAN: 6096156253241

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Kantoor & School

Notitieboeken

Notitieboeken & Notitieblokken

Logboeken
Bedrukking: Lijn, Ruiten
Soort omslag: Softcover
Binding: Verlijmd
Merk: JES Nutrition

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.