Oefenen in geluk hoe psychologische valkuilen verdwijnen met mindfulness
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
Uitgever: Nieuwezijds B.V.
- Nederlands
- Paperback
- 9789057124129
- 01 november 2014
- 351 pagina's
Samenvatting
Oefenen in geluk begint met zelftests en werkbladen waarmee je kunt bepalen welke rol die valkuilen spelen in jouw leven. Vervolgens ga je aan de slag met de meest effectieve technieken uit de vier toonaangevende mindfulnessbehandelingen: MBSR (op mindfulness gebaseerde stressreductie), MBCT (op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie), DGT (dialectische gedragstherapie) en ACT (Acceptatie en Commitment Therapie).
Met de oefeningen en inzichten uit dit boek leer je je stress de baas te worden, problemen effectiever te benaderen, innerlijke kracht en gemoedsrust te vinden, meer aandacht en waardering voor dagelijkse bezigheden te krijgen, en in te zien wat er voor jou echt toe doet in het leven.
Met een voorwoord van Mark Williams.
De werkbladen en speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden vanaf www.nieuwezijds.nl.
Ruth Baer is hoogleraar psychologie aan de University of Kentucky en een internationaal vooraanstaand onderzoeker en docent op het gebied van mindfulness en psychotherapie.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 01 november 2014
- Aantal pagina's
- 351
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Ruth A. Baer
- Tweede Auteur
- Ruth A. Baer
- Hoofduitgeverij
- Nieuwezijds B.V.
Vertaling
- Eerste Vertaler
- Lieke Berkhuizen
- Tweede Vertaler
- Lieke Berkhuizen
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 150 mm
- Product hoogte
- 26 mm
- Product lengte
- 230 mm
- Studieboek
- Ja
- Verpakking breedte
- 150 mm
- Verpakking hoogte
- 26 mm
- Verpakking lengte
- 230 mm
- Verpakkingsgewicht
- 567 g
EAN
- EAN
- 9789057124129
Je vindt dit artikel in
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Studieboeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Geweldig boek, titel kan beterToon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Toegankelijk
- Toegankelijk
Dit boek is een absolute aanrader.
Mindfulness is in, en er zijn veel boeken over geschreven. Toch is dit boek een zeer goede toevoeging: het gaat echt diep op de stof in, juist ook voor het toepassen bij heftige emoties, psychische klachten.
Hooguit is de titel wat misleidend, omdat die de indruk kan wekken dat het boek gaat om alleen maar leuke dingen te oefenen. Het gaat juist ook over het toepassen van mindfulness en het wijs omgaan met jezelf, wanneer je het moeilijk hebt.
Behalve de bekende mindfulnesstechnieken zit er ook een hoofdstuk in over zelfcompassie, en een paar mooie korte oefeningen (varianten op de drie-minuten-ademruimte uit de MBCT en de zelfcompassiepauze uit de "mindful self compassion' benadering van Chris Germer en kristin Neff), die zeer bruikbaar en toegankelijk zijn.
Ook wordt er her en der een korte en leesbare toelichting gegeven op relevant wetenschappelijk onderzoek.
Ik ben trainer en opleider op het gebied van mindfulness, en psychotherapeut, en heb daarbij vaak te maken met mensen met problemen die mindfulness willen leren. Ik vind dat de schrijfster juist ook voor deze groep mensen met psychische klachten, een goed oefenboek heeft geschreven. Ook bruikbaar voor therapeuten, en trainers die dieper op de stof in willen gaan met hun cliënten.Vond je dit een nuttige review?80 -
Handig en duidelijk boek
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
- Praktisch
Zeer duidelijk omschrijving hoe om te gaan met psychische problemen. De mindfullness is een goede manier om naar je zelf te kijken in het dagelijks leven. Goede voorbeelden(cases) en werkbladen en duidelijke en prettige meditatieoefeningen.(Heerlijke stem die de oefeningen begeleid) Makkelijk leesbaar en zeer herkenbaar. Geschikt en toegankelijk voor iedereen, geen moeilijke taal of medische termen.
Vond je dit een nuttige review?52 -
open laveren
Positieve punten
- Praktisch toepasbaar
Is goed beschreven maar strikt, geluk zit m in gesteldheid en weerbaarheid van persoon bezien vanuit de omstandigheden.
Vond je dit een nuttige review?10 -
superfijn boekToon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Overzichtelijk
- Praktisch toepasbaar
- Heldere boodschap
- Volledig
- Volledig
Simpel makelij te lezen boek.
Het helpt echt bezig te zijn met de opdrachten.Vond je dit een nuttige review?00 -
Prima boek
Positieve punten
- Overzichtelijk
- Praktisch toepasbaar
- Heldere boodschap
Duidelijk en overzichtelijk
Vond je dit een nuttige review?00 -
Langdradig
Negatieve punten
- Te theoretisch
Er word steeds ergens naar toe gepraat maar het duurt erg lang tot het concreet word.
Het kon mij helaas niet lang boeien.Vond je dit een nuttige review?01
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 49 euro en 95 cent. Dit is een tweedehands product.Bijna als nieuw
- Bestellen en betalen via bol
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door 'tboekiehoekie
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.