Op de cover van Men's Health in 100 dagen

Op dit moment volg ik de opleiding tot personal trainer en sowieso lees ik alles dat los en vast zit over sport en voeding. Dit boekje vind ik echt een topper! De uitleg is super duidelijk en voor iedereen (getraind of beginner) te begrijpen. En geloof me, ik heb een complete Billy boekenkast vol met boeken over het menselijk lichaam en training. Werkt voor mij op sommige momenten zeer verhelderend naast mijn (droge) studie boek. Op dit moment ben ik de schema's die erin staan aan het testen en ik vind ze top! (Ter verdere info, ik ben geen man die op de cover van Men's Health wil, maar een vrouw van 50. Dus...).

Ik vind dit een prima boek. Het is prima opgebouwd en er zit een duidelijke structuur in het boek. Het is fijn dat de schrijver al zijn tips en adviezen onderbouwt met argumenten waardoor je nog meer overtuigd raakt van de nut en noodzaak van de verschillende trainings- en voedingsschema's. Ook is het heel fijn dat hij ruim een hoofdstuk besteedt aan het gebruik van supplementen en vitaminen, vooral omdat ik het vooraf wel vaag kende maar er nog veel onduidelijkheid bij mij over bestond, nu absoluut niet meer! Ook is het fijn dat theorie uit het boek direct gecombineerd wordt met de praktijk (het dagboek van Mark).

Het boek geeft niet alleen uitleg en duidelijkheid over de activiteiten in de sportschool (voor iedereen natuurlijk het belangrijkst), maar ook over activiteiten buiten de sportschool. Vooral dat laatste zorgt er voor dat je maximaal rendement haalt uit de activiteiten in de sportschool.

Leuk en inspirerend boek!

Het boek geeft een mooie kijk op krachttraining en hoe je moet omgaan met je lichaam. Iets wat erg leuk is is de opbouw van het boek wat begint met Mindset. Dit is het belangrijkste aspect van krachttraining en dat wordt duidelijk besproken. Daarnaast wordt er gesproken over de manier waarop je lichaam werkt en hoe je dat icm voeding en training optimaal kan benutten.

Als ervaren sporter herken ik veel van de oefeningen en voedingsschema's. Voor minder ervaren sporters kan dit nog wel eens lastig zijn. Er wordt gesproken over oefeningen met engelse benamingen welke verder niet uitgelegd worden. Dit vereist enig onderzoek. Buiten dit punt raad ik het boek absoluut aan als je wilt beginnen of meer resultaat wilt zien in de sportschool.

Ook de teksten van Mark welke tussendoor komen zijn erg herkenbaar. Dit maakt het hele verhaal wat luchtiger.

Dit is een goed boek waarin duidelijk staat beschreven wat je moet doen om in 100 dagen een goed en vooral gezond lijf te hebben. Niet alleen trainingsschema's worden behandeld ook voeding en heel belangrijk je mindset. de beschreven methodes zijn goed onderbouwt, waardoor je begrijpt waar je mee bezig bent. Tot slot inspireert het boek je om daadwerkelijk aan de slag te gaan en het verhaal niet alleen te lezen.

Kortom: goed boek als je daadwerkelijk iets wil bereiken.

* Leuk inspirerend boek
* leest enorm vlot
* ALS JE HET GELEZEN HEBT GA JE METEEN AAN DE SLAG en dat is toch de bedoeling ... gewoon doen en volhouden , dat is meestal het probleem . Je vind er tips in terug die je hierbij zullen helpen .

Dit is een uitstekend boekje, om de juiste spirit te krijgen en los te gaan. Ik vond het in elk geval heel inspirerend. Doet beslist niet onder voor andere fitness guru´s als Matt Roberts.
Er worden diverse routines beschreven, die je kunt afwisselen gedurende de 100 dagen. met goede uitleg van het belang van krachttraining, voeding en andere factoren (zoals slaap, en vooral ook een positieve mind set). Het dagboek van Mark voegt absoluut wat toe en maakt het erg herkenbaar en geloofwaardig. Het boek is daarom down to earth en praktisch. Niet mooie woorden, maar daden worden vereist.

Alleen jammer dat de oefeningen die worden voorgeschreven niet ook worden uitgebeeld. (Zoals dat in b.v. Men's Health wel wordt gedaan). Het nadeel is dan altijd dat je, als niet zo ervaren sporter, niet direct weet welke oefening je nu moet uitvoeren. De oplossing is dan, om plaatjes/filmpjes van de oefeningen weer op het internet te zoeken. Een beetje omslachtig. Maar dat doet niets onder voor het feit dat dit een topboekje is om je te inspireren+ leuk geschreven en veel lezers zullen er hun voordeel mee doen.

Zeer tevreden over dit boek. Is net dat steuntje in de rug, dat beetje extra wat je soms nodig kan hebben om je levensstijl en kijk op eten en trianen te veranderen!
Ben nu al enkele weken met het trainingsschema en in grote lijnen ook het eetpatroon wat geadviseerd wordt en ik merk duidelijk resultaat!

Dit vind ik nu echt een goed boek! Ik heb daadwerkelijk wat nieuws geleerd, er staat duidelijke info in en het boek gaat niet alleen in op de training zelf, maar ook de noodzaak van wilskracht en 'mind set'.
Na de blamage van het boek 'Afvallen met krachttraining' door Robbert Wolters is dit boek een verademing. Daarnaast leest het lekker weg en dat is natuurlijk ook fijn. Ik ben zelfs van plan het een tweede keer te lezen om alle info nog eens goed in me op te nemen (en ik lees een boek nooit twee keer...).

Is een mooi compleet boek wat je echt heel rustig moet lezen.
Sommige dingen moet je nog eens over lezen om het echt goed op te
nemen. Ik weet zeker dat ik over een paar maanden het nog eens rustig over lees.

Het boek is niet voor mensen die op zoek zijn naar "het perfecte middel om in vorm te komen" wat de schrijver vaak herhaalt, dat is juist het leuke aan dit boek! Veel tips over wat je beter wel en niet kan eten en veel informatie over verschillende lichaamstypen en welk lichaam op wat reageert!