Max. €1,95 verzending & 14 dagen recht van retour

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu

Rookvrij

Stoppen Met Roken In 3 Simpele Stappen

Auteur: K. Ivings

Nederlands - Paperback

191 pagina's | House Of Books B.V. | juli 2006

4.8 van de 5 (5 reviews)

4.8 van de 5 | Bekijk (5) reviews

Schrijf een review

Alleen 2ehands - conditie Goed
  • Yvonne Lokhoff
15,00

1-8 werkdagen

  1. Overzicht
  2. Beschrijving
  3. Inkijkexemplaar
  4. Reviews
  5. 2ehands

Beschrijving

'Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk. Ik heb het wel honderd keer gedaan.' - Mark Twain
ROOKVRIJ
Combineer het beste uit alle stoppen-met-rokenmethodes en stop - voorgoed!
Eigenlijk is er maar ding erger dan stoppen met roken: doorgaan met roken. Om voorgoed 'rookvrij' te zijn heeft Kristina Ivings, ex-roker, een simpel maar effectief plan ontwikkeld waarin ze de beste elementen uit stoppen-met-rokenmethodes combineert. Ze kijkt niet alleen naar de psychische verslaving (zoals bijvoorbeel...

Volledige beschrijving

Inkijkexemplaar (12)

Alle reviews (5)

Gemiddelde beoordeling: 4.8 van de 5
5 van de 5  Super boek!

18 februari 2011 | Door: ecila79 | 30-39 jaar | Nieuwegein


Geweldige boek, je blijft geboeid tot het eind. Heel duidelijk word alles uitgelegd en verteld hoe je het beste kan stoppen met roken. Heb hiervoor 2 andere boeken gelezen (allen carr en de Opluchting) maar dit boek was veel fijner om te lezer. Heeft me echt super geholpen! Kan het iedereen aanbevelen die wil gaan stoppen met roken! en doe dat ook!

Pluspunten: inspirerend, toegankelijk, verrassend, praktisch, compleet
Minpunten: kan eigenlijk geen nadelen bedenken!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  kill nico !!!!

17 december 2009 | Door: ramonxxx | 30-39 jaar | amsterdam


25 jaar gerookt en nu 2 jaar gestopt dankzij dit boek , ik raad hem iedereen aan :-) geen stank meer in me huis en geen gele tanden meer , bleachen en genieten haha heb eindelijk weer lucht . i love kristina

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Meer reviews

Reviews

De reviews kunnen helaas niet getoond worden.

Terug naar het overzicht

Reviews

Er zijn nog geen reviews.

Schrijf als eerste een review

2ehands exemplaren (1)

Conditie Verkoper Prijs
Goed
"Net boek!"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Yvonne Lokhoff
€ 15,00

Alle 2ehands exemplaren

Productinformatie

Auteur
K. Ivings
Overige betrokkenen
Carla Hazewindus
Taal
Nederlands
Vertaald door
C. Hazewindus
Afmetingen
16x208x141 mm
Gewicht
246 gr
Druk
1
ISBN10
9044315439
ISBN13
9789044315431

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nederlandse boeken > Gezondheid & Psychologie > Gezondheid & Psychologie overig
Trefwoord(en)
Roken

Meer boeken met dezelfde kenmerken

Selecteer één of meer kenmerken:





Beschrijving

'Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk. Ik heb het wel honderd keer gedaan.' - Mark Twain
ROOKVRIJ
Combineer het beste uit alle stoppen-met-rokenmethodes en stop - voorgoed!
Eigenlijk is er maar ding erger dan stoppen met roken: doorgaan met roken. Om voorgoed 'rookvrij' te zijn heeft Kristina Ivings, ex-roker, een simpel maar effectief plan ontwikkeld waarin ze de beste elementen uit stoppen-met-rokenmethodes combineert. Ze kijkt niet alleen naar de psychische verslaving (zoals bijvoorbeeld Allen Carr) maar rekent ook af met de lichamelijke verslaving en de gewoonte om te roken. Zo ontstaat een complete aanpak waarmee zelfs de meest verstokte roker rookvrij wordt:
Pak de lichamelijke verslaving aan.
Je lichaam is verslaafd aan nicotine waardoor je de vervelende en frustrerende behoefte hebt om te roken. Begrijp hoe deze verslaving werkt en maak effectief gebruik van nicotinevervangers.
Maak korte metten met de psychische verslaving.
Je denkt dat je niet zonder sigaret kunt en dat niets meer leuk is als je er niet bij mag roken. Begrijp waar deze idee vandaan komen en vooral: weet dat ze niet waar zijn!
Rook niet meer uit gewoonte.
Herken de situaties waarin je altijd weer die sigaret opsteekt (na het avond-eten, in het caf na een zware dag) en leer ermee om te gaan en op andere manieren te ontspannen.
Pak je slechts twee van de drie punten aan, dan is de kans groot dat je jaren later nog naar een sigaret verlangt of telkens weer opnieuw begint met roken. Ivings zorgt er met haar complete aanpak voor dat je kunt stoppen gestopt blijft met roken. Met de praktische invulpagina's in het boek kun je onmiddellijk aan de slag!
Kristina Ivings is klinisch psychologe en ex-roker. Bij haar workshops om te stoppen met roken, slaagt maar liefst 70 procent van de deelnemers in hun poging.

Recensie(s)


Klinisch psychologe Ivings heeft een, naar eigen zeggen, simpele methode bedacht om diegenen te helpen die op willen houden met roken. Volgens haar zijn er drie punten die aangepakt moeten worden: de lichamelijke verslaving, de psychische verslaving en het roken uit gewoonte. Ieder hoofdstuk bestaat uit een stuk tekst, waarna de kernzin volgt, met aan het eind een samenvatting. Ze zegt zinnige dingen, waardoor een roker kan begrijpen waarom hij nog steeds rookt, ondanks het feit dat hij eigenlijk niet meer wil roken (de cognitieve dissonantie). Ze doet dit op een behoorlijk confronterende manier. De vragen die ze stelt in de lijstjes, geven rokers veel te denken. Maar ze zegt ook als het zoveel mensen lukt om te stoppen met roken, waarom zou het jou dan niet lukken? Met enkele invuloefeningen. Een goede gids voor de aanstaande ex-roker.

Drs. Alice Rusch

Terug naar het overzicht

Alle reviews (5)

Gemiddelde beoordeling: 4.8 van de 5
5 van de 5  Super boek!

18 februari 2011 | Door: ecila79 | 30-39 jaar | Nieuwegein


Geweldige boek, je blijft geboeid tot het eind. Heel duidelijk word alles uitgelegd en verteld hoe je het beste kan stoppen met roken. Heb hiervoor 2 andere boeken gelezen (allen carr en de Opluchting) maar dit boek was veel fijner om te lezer. Heeft me echt super geholpen! Kan het iedereen aanbevelen die wil gaan stoppen met roken! en doe dat ook!

Pluspunten: inspirerend, toegankelijk, verrassend, praktisch, compleet
Minpunten: kan eigenlijk geen nadelen bedenken!

Vond je deze review nuttig? Ja (1) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  kill nico !!!!

17 december 2009 | Door: ramonxxx | 30-39 jaar | amsterdam


25 jaar gerookt en nu 2 jaar gestopt dankzij dit boek , ik raad hem iedereen aan :-) geen stank meer in me huis en geen gele tanden meer , bleachen en genieten haha heb eindelijk weer lucht . i love kristina

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Heb je wat aan...

12 juni 2008 | Zwolle


Als je dit boek leest, begrijp je zelf eigenlijk niet meer waarom je nog rookt. We weten allemaal dat het slecht voor je is, maar het psychologische spel dat de nicotineverslaving met je speelt is erg verhelderend beschreven. Daar kan geen (non)argument om wel door te willen blijven gaan met roken tegenop! Bovendien is de nicotine binnen en week je lijf al uit en is het alleen nog maar de gewoonte waaraan je je vast kunt blijven houden. Dit boek laat in ieder opzicht zien hoe makkelijk het eigenlijk is om je verslaving te overwinnen. Het eindresultaat is dat je je er alleen nog maar beter door voelt ook! :-)

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Heb je wat aan...

12 juni 2008 | Zwolle


Als je dit boek leest, begrijp je zelf eigenlijk niet meer waarom je nog rookt. We weten allemaal dat het slecht voor je is, maar het psychologische spel dat de nicotineverslaving met je speelt is erg verhelderend beschreven. Daar kan geen (non)argument om wel door te willen blijven gaan met roken tegenop! Bovendien is de nicotine binnen en week je lijf al uit en is het alleen nog maar de gewoonte waaraan je je vast kunt blijven houden. Dit boek laat in ieder opzicht zien hoe makkelijk het eigenlijk is om je verslaving te overwinnen. Het eindresultaat is dat je je er alleen nog maar beter door voelt ook! :-)

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Heb je wat aan...

12 juni 2008 | Zwolle


Als je dit boek leest, begrijp je zelf eigenlijk niet meer waarom je nog rookt. We weten allemaal dat het slecht voor je is, maar het psychologische spel dat de nicotineverslaving met je speelt is erg verhelderend beschreven. Daar kan geen (non)argument om wel door te willen blijven gaan met roken tegenop! Bovendien is de nicotine binnen en week je lijf al uit en is het alleen nog maar de gewoonte waaraan je je vast kunt blijven houden. Dit boek laat in ieder opzicht zien hoe makkelijk het eigenlijk is om je verslaving te overwinnen. Het eindresultaat is dat je je er alleen nog maar beter door voelt ook! :-)

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Zeer goed!

3 december 2007


Dit boek zette me echt aan het denken! Ik heb nu, 3 maanden nadat ik het uit had, ruim 400 euro bespaard!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Zeer goed!

3 december 2007


Dit boek zette me echt aan het denken! Ik heb nu, 3 maanden nadat ik het uit had, ruim 400 euro bespaard!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

5 van de 5  Zeer goed!

3 december 2007


Dit boek zette me echt aan het denken! Ik heb nu, 3 maanden nadat ik het uit had, ruim 400 euro bespaard!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Rookvrij

21 juli 2007 | den Haag


Ik vond het echt een heel verhelderend boek, leuk geschreven ook. Je zit er snel in en leert veel over je gedachttes over roken.... Ik ben nu 1 week gestopt met roken!!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Rookvrij

21 juli 2007 | den Haag


Ik vond het echt een heel verhelderend boek, leuk geschreven ook. Je zit er snel in en leert veel over je gedachttes over roken.... Ik ben nu 1 week gestopt met roken!!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

4 van de 5  Rookvrij

21 juli 2007 | den Haag


Ik vond het echt een heel verhelderend boek, leuk geschreven ook. Je zit er snel in en leert veel over je gedachttes over roken.... Ik ben nu 1 week gestopt met roken!!!!

Vond je deze review nuttig? Ja (0) | Nee (0) | Ongepast?

Terug naar het overzicht

Hoe werkt 2ehands bestellen?
1
Kies uit de beschikbare 2ehands exemplaren.
2
Plaats je bestelling via bol.com.
3
Je betaalt aan bol.com.
4
De verkoper stuurt het artikel naar je op.
5
Binnen 1-8 dagen ontvang je het artikel.

2ehands exemplaren (1)

Exemplaar 1 t/m 1

Conditie Verkoper Prijs
Goed
"Net boek!"
Bekijk exemplaar
Verkoper: Yvonne Lokhoff
€ 15,00

Terug naar het overzicht

Liefhebbers van deze auteur bestelden ook:

Meer verwante auteurs
Veilig betalen

Veiliger betalen dan bij bol.com kan bijna niet.

Ook daarom koop je bij bol.com

Recent bezochte artikelen

Ga naar het hoofdmenu Ga naar het paginamenu Ga naar het begin van deze pagina