Terug Terug

Rookvrij stoppen met roken in 3 simpele stappen

Name: Rookvrij
Rating: 4.4 (5 reviews)
Author: K. Ivings

Auteur: K. Ivings

Taal: Nederlands

4,4 5

4,4/5 (5 reviews)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: K. Ivings

Nederlands
Paperback
9789044315431
12 juli 2006
191 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

'Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk. Ik heb het wel honderd keer gedaan.' - Mark Twain
ROOKVRIJ
Combineer het beste uit alle stoppen-met-rokenmethodes en stop - voorgoed!
Eigenlijk is er maar ding erger dan stoppen met roken: doorgaan met roken. Om voorgoed 'rookvrij' te zijn heeft Kristina Ivings, ex-roker, een simpel maar effectief plan ontwikkeld waarin ze de beste elementen uit stoppen-met-rokenmethodes combineert. Ze kijkt niet alleen naar de psychische verslaving (zoals bijvoorbeeld Allen Carr) maar rekent ook af met de lichamelijke verslaving en de gewoonte om te roken. Zo ontstaat een complete aanpak waarmee zelfs de meest verstokte roker rookvrij wordt:
Pak de lichamelijke verslaving aan.
Je lichaam is verslaafd aan nicotine waardoor je de vervelende en frustrerende behoefte hebt om te roken. Begrijp hoe deze verslaving werkt en maak effectief gebruik van nicotinevervangers.
Maak korte metten met de psychische verslaving.
Je denkt dat je niet zonder sigaret kunt en dat niets meer leuk is als je er niet bij mag roken. Begrijp waar deze idee vandaan komen en vooral: weet dat ze niet waar zijn!
Rook niet meer uit gewoonte.
Herken de situaties waarin je altijd weer die sigaret opsteekt (na het avond-eten, in het caf na een zware dag) en leer ermee om te gaan en op andere manieren te ontspannen.
Pak je slechts twee van de drie punten aan, dan is de kans groot dat je jaren later nog naar een sigaret verlangt of telkens weer opnieuw begint met roken. Ivings zorgt er met haar complete aanpak voor dat je kunt stoppen gestopt blijft met roken. Met de praktische invulpagina's in het boek kun je onmiddellijk aan de slag!
Kristina Ivings is klinisch psychologe en ex-roker. Bij haar workshops om te stoppen met roken, slaagt maar liefst 70 procent van de deelnemers in hun poging.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 12 juli 2006
Aantal pagina's: 191
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: K. Ivings
Hoofduitgeverij: The House of Books B.V.

Vertaling

Eerste Vertaler: C. Hazewindus

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk: Nee
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 141 mm
Product hoogte: 16 mm
Product lengte: 208 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 141 mm
Verpakking hoogte: 16 mm
Verpakking lengte: 208 mm
Verpakkingsgewicht: 246 g
eWaste: Nee

EAN

EAN: 9789044315431

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Geluk & Zelfvertrouwen

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 5 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Super boek!
- ecila79
- 30-39 jaar
- Nieuwegein
- 18 februari 2011
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- Praktisch
- Verrassend
Negatieve punten
- kan eigenlijk geen nadelen bedenken!
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geweldige boek, je blijft geboeid tot het eind. Heel duidelijk word alles uitgelegd en verteld hoe je het beste kan stoppen met roken.
Heb hiervoor 2 andere boeken gelezen (allen carr en de Opluchting) maar dit boek
was veel fijner om te lezer. Heeft me echt super geholpen!
Kan het iedereen aanbevelen die wil gaan stoppen met roken! en doe dat ook!

Vond je dit een nuttige review?

6

0
kill nico !!!!
- ramonxxx
- 30-39 jaar
- amsterdam
- 17 december 2009
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- Praktisch
- Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
25 jaar gerookt en nu 2 jaar gestopt dankzij dit boek , ik raad hem iedereen aan :-) geen stank meer in me huis en geen gele tanden meer , bleachen en genieten haha heb eindelijk weer lucht . i love kristina

Vond je dit een nuttige review?

2

0
Goed boek man
- Jonnafraser2947376
- 14-19 jaar
- 2 december 2016
Positieve punten
- duidelijk
- wérkt
Yo dit boek moet je echt lezen als je er van overtuigd bent dat het je nooit in je leven gaat lukken om te stoppen, want het werkt ik ben nu 5 maanden gestopt haha doei

Vond je dit een nuttige review?

1

0
Weinig op aan te merken
- Goeby
- 50-59 jaar
- Ronse
- 14 november 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Goede kwaliteit
Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
prima
- HB49
- 6 oktober 2020
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- aanschaf mmeer dan waard
motiveert om te stoppen

Vond je dit een nuttige review?

0

0