Choose To Lose Chris Powell's Carb-Cycle Solution

Ik kan dit boek zeker aanraden voor mensen die helemaal ten einde raad zijn wat diëten betreft. Ik had dit zelf ook en dit boek was een van mijn laatste hopen, om het zo maar te brengen. Terwijl je verder leest in het boek, krijg je steeds meer motivatie toegeroepen door de auteur Chris Powell.

Je krijgt een paar lijstjes, van bijvoorbeeld koolhydraten en eiwitten, en dan kan je daar dingen uit kiezen die je gaat nemen tijdens je lunch etc. , je eet om de 3 uur en daardoor blijft 'het kacheltje branden' (metabolisme werkt beter etc.).

Ook als je niet zo'n sporter bent is dit een geschikt boek. Als je het programma 'Obese USA' (Extreme Makeover: Weight-Loss edition) hebt gezien, zie je dat de deelnemers heel veel moeten sporten. Het ligt natuurlijk wel helemaal aan je gewicht, maar in dit boek word als start 30 minuten aan 'shredders' aangehouden. 'shredders', zoals Chris dat noemt, is een onderdeel van je workout dat 6 minuten duurt. die 6 minuten zijn opgebouwd; 3 minuten lage intensiteit, 2 minuten medium intensiteit en 1 minuut hoge intensiteit. Hierdoor word de vetverbranding heel erg gestimuleerd.

Ook kan je kiezen: ''1 Free day'' of ''3 Cheat meals''. Dus het is 1 dag in de week dat je lekker mag eten wat je wilt, dus een bakje chips, chocolaatjes..(je hebt het zelf in de hand hoeveel je neemt natuurlijk) maar je kunt dus ook kiezen om 3 dagen in de week bijvoorbeeld de lunch te vervangen door een lunch die je lekker vind, een extreem voorbeeld; een patatje ofzo. Dit geldt dan wel voor één maaltijd, welke niet het diner mag zijn.

Het is echt een topboek en ik denk dat dit mijn uitkomst is na al die strenge, calorie-tellende diëten. Echt een aanrader dus!

Geschreven bij Choose To Lose

Ik ben geintegreerd geraakt door Chris Powell door de series "extreme weightloss".
De man is eerlijk, zonder moeite gebeurd er niets.
Het vraagt een aanpassing van je eet en levens stijl. Maar het hij zegt geen domme dingen en je mag best veel eten, en zelfs een zondigen, maar op een andere manier.
Het gaat vooral over low and high carb days. Een dag waarop je vooral groenten en fruit eet, maar nog wel gewoon mag ontbijten en de andere dag mag je normaal eten. Het boek leest als een trein. Als je gewoon goed Engels kan kan je dit zeker lezen. Er staan ook oefeningen in om kracht op te bouwen en je silouet te verbeteren.