Hatha yoga 52 weekprogramma's

Mooi en duidelijk omschreven werkboek, stap voor stap worden de oefeningen je duidelijk gemaakt. Je kunt de vaardigheden uitbreiden, door per week enkele oefeningen toe te voegen aan datgene wat je al beheerst.
Dit boek was een tip van mijn yogaleraar, het grappige is dat oefeningen die ik uit het boek leer, later weer eens terugkomt in zijn lessen.
Minpuntjes:
Ik was vantevoren een ander boek gewend, namelijk het boek yoga volgens de Yengarmethode. In dit boek staan prachtige foto's. In het boek Hathayoga staan tekeningen. Dit was voor mij het enige minpuntje, dat ik even deze omschakeling moest maken.
Verder vind ik dat sommige oefeningen geen beginnersoefeningen zijn.
Er wordt mij altijd verteld hoe soepel ik ben, hoe lenig.. bepaalde oefeningen die ik nooit had gedaan doe ik met gemak al volgens een bepaald niveau.
Maar ik kan me voorstellen, als je nooit yoga beoefent heb, je er dan snel de brui aangeeft!
Mijn tip: speel met het weekschema, wees er soepel in, stel je eigen oefeningen samen.
Doe de oefeningen die bij je passen, en laat andere die niet bij je passen weg.
En last but not least: zoek een goeie yogaleraar/es in je buurt, die voor afwisselende lessen zorgt! Soms moet je er een paar uitproberen, alvorens resultaat. :)
Enjoy it..

Als beginnende Yoga leerling heb ik behoefte om naast de praktijk lessen e.e.a. thuis nog eens door te kunnen nemen om zo niet helemaal onbegeleid de houdingen te oefenen.

Om niet meteen in blessures te eindigen wil ik uiteraad uit een "werkboek" heel duidelijk terug kunnen vinden hoe een houding goed uitgevoerd dient te worden. De tekst is vrij duidelijk maar de plaatjes zijn absoluut onvoldoende voor dit doel.
Als ik had geweten dat de illustraties van de houdingen zo onduidelijk waren had ik dit boek niet aangeschaft. Ik kan hier niet veel meer me dan de tekst te lezen, dat was niet de reden van aanschaf.

Tijdens mijn yoga lessen werd dit boek aangeraden en ik vind het geweldig! Het is duidelijk beschreven en de afbeeldingen helpen ook goed. Echt alles staat er in, van oefening, tot ademhaling tot waarom het goed is voor je.

Het enige nadeel is (vind ik) dat het voor mij niet mogelijk is me aan de weken te houden. De oefeningen zijn per week ingedeeld en dan voor 52 weken. Maar om alles goed te doen heb je zo veel tijd nodig. Met een uur of 2 per week red je dat niet...

Dus gewoon mijn eigen planning gemaakt :)

Goed yogaboek met veel informatie. De oefeningen zijn goed uit te voeren en je kunt de weekprogramma's volgen of gewoon je eigen programma samenstellen op basis van het boek. Zeer duidelijke informatie over de oefeningen en wat het met je doet, waar het goed voor is. Je hebt er echt wat aan.

Handig boekje om mee te starten

Leuk yoga-werkboek, met voor elke week van het jaar een yogales. Helder omschreven, met duidelijke tekeningetjes van de oefeningen erbij. Top-boek!

Een zeer duidelijk yogaboek met uitleg over yoga en daarnaast een weekschema. Met een duidelijke uitleg van alle houdingen.

Net product en tijdig geleverd.
Binnen 3 dagen geleverd.
Boek in prima staat en vriendelijke verkoopster.