Schlaf erfolgreich trainieren Ein Ratgeber zur Selbsthilfe
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
Samenvatting
Der Ratgeber richtet sich an Personen, die unter Schlafproblemen leiden. Mit der Schlafkompressionstechnik steht ein wirksamer Ansatz zur Verfügung, um dem Teufelskreislauf Schlafstörung zu entkommen.
Menschen, die seit Jahren von Schlafstörungen geplagt werden, träumen regelrecht davon, nachts einmal wieder richtig ein- oder durchschlafen zu können. Schlaffördernde Mittel wie pflanzliche Präparate oder Medikamente helfen ihnen möglicherweise kurzfristig, wirken auf lange Sicht jedoch nicht den alltäglichen Sorgen und ständigen Gedanken über die bevorstehende Nacht entgegen. Die in diesem Ratgeber beschriebene und nachweislich wirksame Schlafkompressionsmethode stellt einen Ansatz dar, mit dem Betroffene nach und nach wieder einen erholsamen Schlaf aufbauen können.
Das Buch beschreibt anschaulich, wie Betroffene über einen Zeitraum von acht Wochen ihren Schlaf so «trainieren » können, dass sich nach und nach wieder ein natürliches Ein- und Durchschlafen einstellt. Es liefert dafür konkrete Hinweise zu schlaffördernden Verhaltensweisen sowie Übungen, die dabei helfen, das eigene, den Schlaf störende Verhalten zu hinterfragen. Arbeitsblätter erleichtern die Durchführung und Überprüfung des Schlaftrainings. Zusätzlich enthält der Ratgeber viele interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörungen, die den Leser nebenbei zum «Experten in eigener Sache» machen.
Menschen, die seit Jahren von Schlafstörungen geplagt werden, träumen regelrecht davon, nachts einmal wieder richtig ein- oder durchschlafen zu können. Schlaffördernde Mittel wie pflanzliche Präparate oder Medikamente helfen ihnen möglicherweise kurzfristig, wirken auf lange Sicht jedoch nicht den alltäglichen Sorgen und ständigen Gedanken über die bevorstehende Nacht entgegen. Die in diesem Ratgeber beschriebene und nachweislich wirksame Schlafkompressionsmethode stellt einen Ansatz dar, mit dem Betroffene nach und nach wieder einen erholsamen Schlaf aufbauen können.
Das Buch beschreibt anschaulich, wie Betroffene über einen Zeitraum von acht Wochen ihren Schlaf so «trainieren » können, dass sich nach und nach wieder ein natürliches Ein- und Durchschlafen einstellt. Es liefert dafür konkrete Hinweise zu schlaffördernden Verhaltensweisen sowie Übungen, die dabei helfen, das eigene, den Schlaf störende Verhalten zu hinterfragen. Arbeitsblätter erleichtern die Durchführung und Überprüfung des Schlaftrainings. Zusätzlich enthält der Ratgeber viele interessante Fakten zum Thema Schlaf und Schlafstörungen, die den Leser nebenbei zum «Experten in eigener Sache» machen.
Productspecificaties
Wij vonden geen specificaties voor jouw zoekopdracht '{SEARCH}'.
Inhoud
- Aantal pagina's
- 191
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Tilman Müller
- Hoofduitgeverij
- Hogrefe Verlag Gmbh + Co.
Overige kenmerken
- Verpakking breedte
- 136 mm
- Verpakking hoogte
- 15 mm
- Verpakking lengte
- 208 mm
- Verpakkingsgewicht
- 258 g
EAN
- EAN
- 9783801722920
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Duits
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Kies gewenste uitvoering
Kies je bindwijze
(2)
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 46 euro en 31 cent. Dit is een tweedehands product.Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 2 weken
Verkoop door
Bogamo 0 - Boeken outlet
- Bestellen en betalen via bol
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Bogamo 0 - Boeken outlet
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.