Clean mind, clean body In 28 dagen naar een schoon lichaam en een heldere geest

In 28 dagen begeleidt Tara je naar een schoon lichaam en een heldere geest met haar detox programma. Ik ken Tara van haar yoga practice en haar boeken met uitgebreide foto reeksen van haar yoga oefeningen. Ik word enthousiast van het vooruitzicht een reset te doen en actief te werken aan mijn welzijn. De voorkant is aantrekkelijk en straalt wellness uit.
Ik ben wat teleurgesteld als ik begin aan de eerste hoofdstukken. De acties variëren van ruim je kledingkast op, houd je huis schoon en mediteer tot verminder schermtijd. Deze tips zijn algemeen en heb ik vaak gelezen in andere boeken. Tara haar persoonlijke stukjes geven het wat meer kleur maar ze blijft erg algemeen in haar tips.
Ze ondervraagt een aantal mensen die ze bewondert, die de principes zij aanraadt (minder schermtijd, meditatie etc.) in de praktijk brengen. Wat enigzins vermakelijk is om te lezen maar ook niet de diepte brengt waar ik op hoop.
In het gedeelte over een schoon lichaam bespreekt ze de Ayurvedische principes die tegenwoordig alom bekend zijn. Wel geeft ze haar recepten die een mooie aanvulling zijn op het geheel.
Het boek eindigt met een gedeelte met foto's van verschillende poses en yoga houdingen om actiever gedurende dag te zijn en je manier van bewegen te transformeren. Dit is waar ik Tara van ken en wat ik van haar verwachtte maar ook dit kan mijn teleurstelling niet wegnemen.
Ik heb het boek gelezen met de hoop en verwachting dat het beste nog zou komen. Het boek is makkelijk leesbaar maar het blijft ook oppervlakkig. Het is een verzameling van tips en mis haar persoonlijke bijdrage. Deze vind ik eigenlijk alleen in haar recepten en haar yoga poses. Ik ben niet geïnspireerd geraakt om mijn leven onder de loep te nemen en dat was wel wat ik hoopte. Als je het fijn vindt om verschillende algemene tips voor wellness gebundeld te hebben is dit wellicht wel een geschikt boek voor jou.

Clean mind en clean body gaat over de grote schoonmaak in je huis, je lijf en in je hoofd. Het is een heel geschikt boek als je je leven even onder de loep wil nemen en wil declutteren op het niveau van je omgeving, lichaam en hoofd. Ik vind het een overzichtelijk boek. Het is duidelijk ingedeeld. In het boek staat de theorie beschreven (handboek-vorm), eigen ervaringen, interviews van mensen 'die het goed doen' en recepten en lichamelijke oefeningen. Tussendoor vind je roze blz. Met de tips in het kort. Ik vind het boek hier en daar wat langdradig en ik vind een aantal tips een open deur. Als je meer gezondheid-persoonlijke ontwikkeling boeken hebt gelezen, herken je veel. Aan de andere kant heb je nu wel een handboek voor een detox van 28 dagen met bekende en minder bekende tips. Ik heb wat nieuwe inspiratie en tips die ik wel wist, maar wat naar de achtergrond zijn verdwenen in mijn leven. Ik vond een tip, dat geschreven maar ook ongeschreven terugkomt; je kan vanalles doen wat op papier gezond is, maar als je het doet met negatieve gedachten en haast dan is het eigenlijk niet meer gezond want dan ontstaat er alsnog stress. Ik raad dit boek aan als je graag even een bezem door je leven wil halen en wil peilen of je op de goede weg zit. Maar ik vind het boek het meest geschikt voor beginners.

Fijn boek waarin Tara Stiles allerlei tips geeft om te resetten op drie niveaus: mentaal, spiritueel en fysiek. Tara neemt de lezer mee in haar dagelijkse leven en haar uitdagingen. Ze geeft veel uiteenlopende en vaak makkelijk toe te passen tips om jezelf net even iets beters te gunnen. Ze raakt daarbij veel verschillende soorten onderwerpen aan, zoals meditatie, (shiatsu) massage en ayurveda. Daardoor wil je tijdens het lezen soms opeens meer informatie opzoeken over een bepaald onderwerp. De onderwerpen of tips zijn niet nieuw of zijn geen eye-openers, maar het geheel biedt toch een fijne motivatie om eens te kijken waar je verbeteringen kunt doorvoeren om je beter te voelen. Er staan veel praktische oefeningen in het boek (voor mediatie en yoga bijvoorbeeld) en ook een aantal gezonde recepten. Dus voor ieder wat wils!

Tara Stiles is een bekende in de yogawereld en heeft al meerdere boeken op haar naam staan. Clean mind, clean body is een alles-in-1 boek over het creëren van een gezonde lifestyle. In dit boek legt Tara op een overzichtelijke en toegankelijke manier de verbinding tussen lichaam en geest uit. Dit doet ze door middel van een 28-daagse programma van 4 stappen. Elke stap begint met een inspirerende quote, een stukje theorie, oefeningen, persoonlijke touch en eindigt met een interview met mensen die zij bewondert. Na het lezen van het boek heb jij tools in handen om jezelf op mentaal, spiritueel en fysiek niveau te resetten. Het boek is ideaal voor starters die meer willen weten over een holistische lifestyle, en basiskennis willen hebben over de oosterse tradities zoals: yoga, meditatie, ayurveda, tai chi enzovoort. Voor mij persoonlijk was dit boek te simpel omdat ik al over deze kennis beschik en ze helaas niet de diepte ingaat. Pluspunten van het boek zijn: de uitgebreide beschrijvingen en toepasbaarheid van de oefeningen, de (kleuren) afbeeldingen en recepten. Voor de beginner is dit boek zeker de moeite waard!

Mooie cover en leuke lay-out. Aangename schrijfstijl.
In het boek vertelt Tara haar eigen verhaal, hoe ze worstelt met de dingen des levens en deze probeert aan te pakken.
De verhaallijn maakt het lezen zeer prettig en aangenaam.
Maar wie op zoek is naar nieuwe trends blijft op zijn honger zitten.
Leuk is dat heel wat oefeningen mooi werden uitgeschreven en uitgewerkt waardoor ze onmiddellijk toepasbaar zijn.