Digital detox minder technostress en meer focus dankzij de Touchpoints methode

Het digitale leven boeit me extreem hard. Met alle voor- en nadelen. Digitale kanalen blijven ongelooflijk fascinerend. Maar af en toe kan een digital detox ook keihard deugd doen. Even offline en alles aan de kant schuiven. Dus toen dit boek m’n pad kruiste was ik wel getriggerd. De beloften van dit boek zijn groot bij het begin. Pérès gaat voor een nieuwe aanpak wat Digital Detox betreft. Geen traditionele detox waarbij je voor een dag of meerdere dagen offline gaat, wel een nieuwe methode die je bewuster doet omgaan met je digitale tools. Het creëerde bij mij in elk geval (misschien wel te) hoge verwachtingen. Ik was benieuwd naar haar manier van denken en of de aanpak iets voor mij zou zijn. Pérès gebruikt de touchpointmethode als basis. Het komt er op neer dat je eerst een volledige inventaris van communicatiekanalen die je gebruikt maakt. Daarna ga je keuzes maken en ga je bewust kanalen inzetten voor bepaalde communicatie. Zo kan je voorkomen dat je overspoelt wordt met communicatie en kan je alles veel beter kanaliseren. Thema X is via dat kanaal, thema Y enkel via een ander. Communicatie is natuurlijk geen zwart-wit-verhaal. Maar bewuster omgaan met je communicatiekanalen kan wel voor meer rust zorgen. De insteek bevat veel impulsen uit de mindfulness. Je moet bewust bezig zijn met één taak, die afronden en dan pas naar de volgende gaan. En op dat vlak geloof ik wel dat de methode die Florence Pérès hier voorstelt, kan werken. Toch vind ik ze veel minder vernieuwend dan ik van het boek verwacht had. Daardoor bleef ik ook wat op m’n honger zitten. Visueel steekt het boek wel goed in elkaar. De tekst is aangenaam om te lezen en alles is goed geïllustreerd met schema’s, voorbeelden en oefenpagina’s waar je zelf mee aan de slag kan. Het is ook geen superdik boek (zo’n 200 pagina’s) waardoor je snel door het boek heen bent. Een leuk achtergrondwerk maar voor mij zeker geen ‘bijbel’. Een échte digital detox lijkt bij mij toch nog meer effect te hebben én maakt me bewuster.

Ik heb al een tijdje een tekort aan focus en concentratie (te veel belangrijke taken raken niet afgewerkt) en last van ongecontroleerd device gebruik (smartphone, laptop), mijn doel voor 2017 was dan ook hier iets aan te doen. Door dit boek te lezen ben ik tot de vaststelling gekomen dat mijn nieuwe aanpak veel verder moet gaan dan een beter e-mailmanagement en niet noodzakelijk minder digitaal gebruik. Meer nog, mijn manier van leven en werken is sinds een goede maand ingrijpend veranderd. Al mijn todo's, zowel werk als vrije tijd, groepeer ik nu per “touchpoint” of manier van contactmaken. Klantenbezoeken, vergaderingen en telefoons doe ik bij voorkeur na 11h, om vooraf aan concentratievergende taken te kunnen werken. Ik lees nog max 3x/dag mijn emails en heb nu vaste sociale media blokken. Tijdens (niet alleen saaie) vergaderingen wordt de smartphone afgezet en het toestel gaat ook niet meer mee naar de slaapkamer. Ook loggen van data in de CRM-tool heb ik leren “bulken”. Het boek is een echte handleiding om je zelfanalyse te maken en staat ook boordevol meteen uitvoerbare tips om je digitaal gedrag te veranderen (er zijn invulsecties zodat je notities meteen in het boek kunt zetten) en je planning te helpen maken. Over notities gesproken: door Digital Detox ben ik terug overgestapt op nota’s met pen en papier in plaats van de onpersoonlijke laptop voor de neus van de klant of collega. Hopelijk kan ook mijn beoordeling inspireren want de impact op je stressniveau is gigantisch. Lezen dus !

Dit boek maakt je wakker van je digitale verslaving en helpt je op een gerichte manier om met meer bewustzijn en met meer efficiëntie te werken in dit digitale tijdperk. De praktijkvoorbeelden maken het heel herkenbaar. Een aanrader!

Na het lezen van dit boek ben ik mijn gewoontes gaan veranderen en daar kan ik alleen maar positief over zijn!