Ejercicios Hipopresivos Explicados paso a paso, con imágenes

¿Has oído hablar de los populares abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Entre sus extraordinarios beneficios, podemos nombrar:


- Reduccion de la cintura

- Tonifica la musculatura

- Disminuye los dolores de espalda

- Mejora la postura

- Reduce la incontinencia urinaria

- Ideal para el postparto

- Mejora la funcion sexual

- Mejora la calidad el sueño

- Estimula la funcion de sistema digestivo

- Evita hernias y prolapsos

- Mejora la capacidad cardiopulmonar

- Mejora el equilibrio

- Aumenta el rendimiento deportivo

- Previene lesiones


Ejercicios hipopresivos explicados, y acompañados con imágenes:


El objetivo de esta guía práctica es explicar paso a paso los principales ejercicios hipopresivos, con sus correspondientes fotografías para facilitar la ejecucion correcta. La imagen que se puede apreciar en la portada es un ejemplo extraído de uno de los ejercicios.


Índice de Contenidos:


Presentacion

Beneficios

Antes de comenzar

Precalentamiento

Ejercicios básicos individuales

Venus

Atenea

Artemisa

Aura

Maya

Hestia

Deméter

Freya

Gaia

Afrodita

Perséfone

Ciclo de ejercicios

Ejercicios con pared

Ejercicio con piernas en la pared

Freya con pared

Ejercicios hipopresivos en pareja

Aura en parejas

Atenea y Hestia

Hestia en parejas

Ejercicios hipopresivos asimétricos

Ejercicios hipopresivos con pelota

Aura con pelota

Gaia con pelota

Afrodita con pelota

Maya invertida en pareja con pelota

Errores típicos de los ejercicios hipopresivos