Overcoming Multiple Sclerosis An evidence-based guide to recovery

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Geweldig boek van een australische arts die zelf ook MS heeft maar al meer dan 10 jaar klachtenvrij is. En met hem vele anderen! Zij hebben op MRI geen afwijkingen meer, tot grote verbazing van neurologen. Geen vaag alternatief gedoe maar een leefstijl waar dieet, meditatie, het verwerken van onverwerkte emoties, beweging en supplementatie van vitamine D3 centraal staat.
Het dieet houdt in het compleet vermijden van verzadigd vet d.m.v. een veganistisch dieet aangevuld met een hoge dosering vis(olie) en lijnzaadolie. Het is natuurlijk algemeen bekend dat verzadigd vet slecht is voor de gezondheid, maar ook bij MS blijkt dit een grote boosdoener. Dit zorgt ervoor dat mensen met MS klachten hebben en achteruitgaan. Ook koemelk is een grote boosdoener omdat dit een autoimmuun reactie in het lichaam kan veroorzaken en zodoende (blijvende) schade in het lichaam veroorzaakt.
Het boek gaat ook in op het Dr. Swank dieet, een neuroloog die een grote groep MS patienten op een laag verzadigd dieet heeft gezet (minder dan 20 g per dag) en meer dan 34 jaar heeft gevolgd. Met spectaculaire resultaten. George Jellinek borduurt hier op verder en vult e.e.a. aan met de meest recente relevante informatie. Alles gebaseerd op wetenschappelijke feiten, op onderzoeksresultaten waar hij als arts toegang toe heeft.
Het boek leest niet heel gemakkelijk, ook al is je Engels goed. Zeker de medische info is wat moeilijk te volgen.
Er is ook een website waar heel veel informatie op te vinden is, en een levendige 'community' van volgers van de leefstijl en elkaar via een forum tips en hulp geven.
Ik zelf volg het nu een paar maanden, te kort om verschil te merken (maar ik ga in ieder geval niet meer achteruit en merk kleine verschillen). Het duurt wel even voor het effect heeft. Maar het geeft je echt handvaten en kracht om zelf invloed op de ziekte uit te oefenen en niet passief af te wachten hoe het zich voor jou gaat ontwikkelen.
Ik kan het iedereen aanraden, als je het boek leest klinkt het allemaal zo logisch en aannemelijk. Met wat wilskracht en doorzettingsvermogen (het dieet is voor sommige moeilijk vol te houden en het is wel een dieet wat je volledig moet volgen en niet een beetje en dat je hele leven lang)1/ geeft het je de kans om de ziekte onder controle te krijgen en je leven terug te krijgen. Dat huisartsen en neurologen blijven zeggen dat dieten niet bewezen zijn vind ik onbegrijpelijk, aangeziend het een feit is dat er meerdere onderzoeken zijn geweest met allemaal hele goede resultaten. Jelinek schrijft ook over de invloed van de farmaceutische industrie en dat de resultaten van de onderzoeken om onbegrijpelijke redenen geen aandacht krijgen. Aan een leefstijl wordt natuurlijk ook niets verdiend en aan medicatie wel....
Zie ook http://www.overcomingmultiplesclerosis.org

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Dit boek beschrijft het Overcoming MS behandelplan dat is ontwikkeld door medici die zelf multiple sclerose hebben. Het behandelprogramma bestaat uit een aantal pilaren en het boek legt duidelijk uit waarom elke pilaar van belang, op basis van welke onderzoeken men tot de aanbeveling is gekomen is en hoe je de pilaar toepast.

Ten opzichte van de vorige, tweede, editie bevat deze derde editie veel meer (wetenschappelijke) onderbouwing van het behandelprogramma. Daarnaast zijn de aanbevelingen verfijnd en bijgewerkt op basis van de laatste inzichten (ik heb nog geen grote veranderingen gevonden maar boek is nog niet uit).

Dit boek is toevallig op mijn pad gekomen en dat was precies op het juiste moment! Bijzonder is dat de auteur ook praat over zijn toevalligheden op het juiste moment en ziet het als levenslessen die op zijn pad zijn gekomen. Het is een erg interessant boek die redelijk makkelijk leest. Het is alleen haast het tegenovergestelde van wat er nu door health guru's wordt rondbazuint, want die hebben het over koolhydraatarm en vet en eiwit rijk. Jelinek pleit voor een whole food, low fat diet. Veel koolhydraten en weinig vet dus. Bij alle voedingsstoffen legt hij uit wat er van bekend is gemaakt in onderzoeken, met name de onderzoeken van Dr. Swank. Alles is dus zeer goed onderbouwt en daardoor ook zeer geloofwaardig. Ik ben er in ieder geval aan begonnen nadat het Paleo dieet mij niet meer zo goed beviel en nu al na een paar weken voel ik me veel beter en op de koop toe ben ik ook nog eens een paar kilo afgevallen wat met Paleo niet meer lukte. Dit dieet, of deze leefstijl moet ik eigenlijk zeggen, is goed voor jouw lichaam en geest, beweert de ms te remmen en is tegelijkertijd ook nog eens beter voor het milieu en de dieren ( op de vissen na). Een win win situatie dus ;)

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Duidelijk verhaal, goed onderbouwd.
Met de toepassing van de 7 regels, ben je zelf weer aan zet.
Dit boek geeft je de handvatten, die je wilt/ moet weten als je MS hebt.

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Ik ben het boek nog aan het lezen en ben al begonnen met de OMS leefstijl. Het boek is helder geschreven. De leefstijl van dr. Jellinek heeft hij met succes op zichzelf toegepast. Er staan veel langdurige onderzoeken in het boek beschreven en wat de resultaten daarvan zijn. Hoopgevend.Je moet wel een doorzetter zijn: soms krijg je pas na 3 jaar een duidelijk resultaat. Ik heb dat er graag voor over.

Erg jammer dat het alleen in het Engels is. Verder een leuk boek. Eerst het achtergrond verhaal van de heer Jelinek. Wel interessant om te lezen. Dan de technische gegevens en vervolgens Hoe het toe te passen.

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Het Swank dieet, dat MS 80% remt, wordt aangevuld met alle wetenschappelijke ontdekkingen na Swanks pensioen.

- dieet
- beweging
- vit D
- rust/meditatie
- medicatie ( als dat nog nodig is)
- preventie

Incl site, youtube testimonials, facebook groepen etc etc.

Wie MS heeft, kan niet zonder.

Uw neuroloog ontkent de werkzaamheid van een dieet, omdat het niet dubbelblind getest is. Dat kan namelijk niet, je ziet immers wat je eet.

Geschreven bij Overcoming Multiple Sclerosis

Inhoudelijk goed boek. Geen boek dat fijn is om te lezen, door vormgeving, donker papier en licht-zwarte letters.

Ik heb dit boek gekocht op aanvulling op de informatie op de OMS website. Het legt in populair wetenschappelijk Engels uit hoe en waarom je MS kunt overwinnen. Ik volg de bijbehorende levensstijl al sinds 2010 en had na krap een jaar geen last meer van MS aanvallen (doof gevoel in ledematen, torso, spraak- en woordvindstoornissen, vermoeidheid, spasme in nek & schouders). Een echte aanrader dit boek!