The Mindful Self-Compassion Workbook A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Name: The Mindful Self-Compassion Workbook
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Kristin Neff

Auteur: Kristin Neff

Taal: Engels

5,0 5

5,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Kristin Neff Christopher Germer

Engels
Paperback
9781462526789
17 september 2018
206 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Are you kinder to others than you are to yourself? More than a thousand research studies show the benefits of being a supportive friend to yourself, especially in times of need. This science-based workbook offers a step-by-step approach to breaking free of harsh self-judgments and impossible standards in order to cultivate emotional well-being. In a convenient large-size format, the book is based on the authors groundbreaking eight-week Mindful Self-Compassion (MSC) program, which has helped tens of thousands of people worldwide. It is packed with guided meditations (with audio downloads); informal practices to do anytime, anywhere; exercises; and vivid stories of people using the techniques to address relationship stress, weight and body image issues, health concerns, anxiety, and other common problems. the seeds of self-compassion already lie within you--learn how you can uncover this powerful inner resource and transform your life. See also Teaching the Mindful Self-Compassion Program, by Christopher Germer and Kristin Neff, a thorough overview of conducting MSC (for professionals), and the Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer, which delves into mindful self-compassion and shares moving stories of how it can change lives.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 17 september 2018
Aantal pagina's: 206
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Kristin Neff
Tweede Auteur: Christopher Germer
Hoofduitgeverij: Guilford Press

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 203 mm
Product lengte: 267 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 206 mm
Verpakking hoogte: 12 mm
Verpakking lengte: 266 mm
Verpakkingsgewicht: 547 g

EAN

EAN: 9781462526789

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Populaire psychologie

Boeken

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Geweldig!
- RoosW83
- 30-39 jaar
- Huizen
- 11 april 2022
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Inspirerend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Voor iedereen die (meer) zelf compassie wil ontwikkelen: dit boek is geweldig! Ik heb er veel van geleerd en heb er veel aan in mijn dagelijks leven. Het verschil tussen week 1 en week 8 is groot! De officiële zelfcompassie cursus duurt 8 weken. Dit werkboek bevat 24 hoofdstukken. Ik heb de cursus zelfstandig thuis gedaan en 8 weken lang 3 hoofdstukken per week gedaan.
In plaats van mezelf steeds op mijn kop te geven en harder mijn best te doen, behandel ik mezelf nu met compassie. Dat maakt een groot verschil!
Tijdens de opdrachten was ik vaak in verwarring, omdat ik zó gewend was hard voor mezelf te zijn. In dit boek heb ik geleerd dat het anders kan en vooral hóe het anders kan. Ik gun iedereen met een (killer) Innerlijke Criticus dit boek!

Vond je dit een nuttige review?

10

0