Words to Eat By Using the Power of Self-talk to Transform Your Relationship with Food and Your Body

Name: Words to Eat By
Author: Karen Koenig

Auteur: Karen Koenig

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Karen Koenig

Engels
Paperback
9781684425082
11 maart 2021
272 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

This book will teach you how to use word power rather than willpower to increase your motivation and overcome your struggles with eating and body care. It explains how self-talk ties thought to action or inaction and how what we say to ourselves is shaped—for better or worse—by our families, culture and personal history. It illustrates how unconscious, unhealthy self-talk leads to poor decision-making around eating, fitness and general self-care and how conscious, healthy self-talk promotes a positive relationship with food, body and mind.

Words to Eat By details key elements of constructive, smart self-talk. You’ll learn how to distinguish trash thoughts from treasure thoughts, why external motivators don’t work long-term, and which internal motivators will fast track you to success. It includes hundreds of examples of exactly what to say and not say to yourself in challenging food situations—eating alone, with family, friends, dates and mates, at parties, restaurants and buffets—and how to get and keep your body moving. Reflective questions help you zero in on which self-talk you want to change, while case studies illustrate how other troubled eaters have transformed their self-talk and their lives.

Written by a national expert, award-winning, international author and seasoned clinician who is also half-a-lifetime recovered from weight-loss dieting and binge-eating, this book introduces you to the nitty gritty of your eating and self-care problems and teaches you how to speak to yourself with the love, compassion, encouragement and hope needed to jump start or sustain your recovery.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 11 maart 2021
Aantal pagina's: 272
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Karen Koenig
Hoofduitgeverij: Turner Publishing Company

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 139 mm
Product lengte: 215 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 140 mm
Verpakking hoogte: 15 mm
Verpakking lengte: 218 mm
Verpakkingsgewicht: 381 g

EAN

EAN: 9781684425082

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Gezondheid & Lichaam

Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Gezondheidsproblemen

Geluk & Zelfvertrouwen

Eetstoornissen

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.