Calcium

Calcium is een belangrijk mineraal dat in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten zit. Het is onder andere nodig voor de opbouw en het onderhoud van de botten en het gebit. Calcium helpt tegen botontkalking op latere leeftijd en is nodig voor een goede werking van de zenuwen en spieren, de bloedstolling en het transport van andere mineralen in het lichaam. Wanneer iemand geen zuivelproducten nuttigt is de kans op te weinig calcium groot en kan een aanvulling van een calciumsupplement helpen, samen met een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Vitamine D stimuleert de opname van calcium in het lichaam.