Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Doe Het Vandaag!

Stap voor stap je uitstelgedrag te lijf

Doe Het Vandaag!
Afbeelding 1 van 7
  • Nederlandstalig
  • 108 pagina's
  • 9789020958331
  • oktober 2004
Alle productspecificaties

Samenvatting

Naar schatting tussen 20 en 90% van de studenten lijdt aan chronisch uitstelgedrag. Het zou wel eens kunnen dat deze cijfers te generaliseren zijn naar de beroepsbevolking.

Een methode die werkt, getest tijdens trainingen aan studenten van verschillende faculteiten binnen de Rijksuniversiteit Groningen

Stap voor stap: ontdek het probleem en kom tot een passende oplossing

Praktisch en concreet - een bijzonder zelfzorgboek


Alles altijd maar willen uitstellen: het overkomt ons allemaal. Uit onderzoek blijkt dat 70% van de mensen lijdt aan chronisch uitstelgedrag. Een vervelende gewoonte, die ons af en toe flink wat narigheid bezorgt.

Waarom is het eigenlijk zo moeilijk iets aan ons uitstelgedrag te veranderen? Waarom is dat uitstellen toch zo verleidelijk? En wat kun je ertegen beginnen?

Dit boek reikt een succesvolle oplossingsmethode aan, die eerder uitvoerig werd getest bij studenten van verschillende faculteiten binnen de Rijksuniversiteit Groningen. Deze methode, waarin o.a. veel gebruik wordt gemaakt van de succesvolle R.E.T. (Relationele Emotieve Therapie), leert je het probleem te ontdekken bij jezelf en stap voor stap tot een passende oplossing te komen.

Recensie(s)

Deze handleiding beschrijft niet alleen datgene wat de auteurs verstaan onder uitstelgedrag, maar geeft mensen ook de gelegenheid om hun eigen uitstelgedrag te testen. Vervolgens worden enkele hulpmiddelen aangeboden om, indien iemands gedrag door anderen hinderlijk wordt gevonden, er iets tegen te doen, zoals het werken met timemanagement, rationeel-emotieve training en het leren stilstaan bij succesmomenten. Hoewel de auteurs afgestudeerde psychologen zijn, zijn ze erin geslaagd om in gemakkelijk leesbaar Nederlands de onderwerpen aan de hand van enkele voorbeelden duidelijk te maken. Zoals bij elk zelfhulpboek geldt echter, dat de resultaten alleen van de lezer afhangen. Het boek bevat enkele invuloefeningen.

N.A.V.

Reviews Doe Het Vandaag!

Schrijf een review
  • Helder, beknopt, veel handvatten voor verbetering: aanrader!

    Ondanks de andere review (uit Utrecht) dit boekje gelukkig toch besteld. Schouwenburg geldt internationaal als een autoriteit op dit gebied, (zie bijv. de website van de Procrastination Research Group van Carleton University, Canada) - zo kwam ik zoekend in het Engelse taalgebied dit boekje op het spoor! Het is juist een compliment waard dat de schrijvers met hun kennis van de enorme hoeveelheid literatuur op dit terrein, dit boek zo helder en beknopt gehouden hebben. Ik heb veel liever dit dan de typisch Amerikaanse self-help boeken met hun eindeloze herhalingen. Een duidelijke analyse van de verschillende soorten uitstellers vind je in de eerste paar hoofdstukken. Later in het boek komt dat weer terug, omdat de verschillende soorten een verschillende aanpak vereisen. Ik vond de verbeterde Expectancy-Value formule (hoofdstuk 3) heel verhelderend - deze maakt duidelijk wat belangrijke factoren zijn die een rol spelen in uitstelgedrag, en laat daardoor heel intuïtief zien hoe je elk van die factoren afzondelijk te lijf kunt gaan. In de laatste 3 hoofdstukken worden verschillende manieren beschreven om uitstelgedrag af te leren of te ontwijken. In het hoofdstuk 'time management' wordt beschreven hoe je langlopende taken kunt opdelen in 'SMART'-taken, op de korte termijn. SMART was niet nieuw voor me, maar het wordt hier goed in de context van uitstelgedrag uitgelegd. Het hoofdstuk over 'Rationeel Emotieve Training' was voor mijzelf niet zo toepasselijk. RET gaat ervan uit dat aan alle gedrag gedachten ten grondslag liggen. Daar zitten vaak irrationele gedachten tussen, die een belemmering zijn om goed te functioneren. Dit hoofdstuk leert om daar eens bij stil te staan, het op te schrijven, en naderhand te analyseren. Ik kon mezelf niet herkennen in de 'irrationele valkuilen' die beschreven worden, maar naar het schijnt is deze training voor andere uitstellers juist heel waardevol. Het laatste hoofdstuk, over succesmomenten, heeft een heel positieve inslag: je doet nooit alles fout, waarschijnlijk doe je zelfs heel veel goed. Hoe kun je de factoren die voor die successen zorgen kopiëren naar de terreinen die voor jou problematisch zijn? Lezing alléén zal je niet genezen: je krijgt huiswerk mee. Het boek raadt je ook aan dit met iemand anders aan te pakken: door elkaar te bevragen en te controleren kun je grote sprongen maken. Samenvattend: Aanrader. Helder analyserend, een feest van herkenning, met oplossingsrichtingen langs verschillende invalshoeken. 2 daarvan zijn voor mijzelf heel goed bruikbaar. Ik ben inmiddels weer lekker aan de slag...

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • had er meer van verwacht

    Dit is eerder een ‘leuk’ boekje dan een diepgaand boek. Het eerste wat me opviel was dat de schrijfsters duidelijk moeite hadden om de bladzijden van het toch al dunne boekje, vol te krijgen. Ruime opmaak, relatief veel lege of halflege pagina’s en veel in te vullen schema’s. Het niveau viel mij wat tegen (inclusief cosmo-achtige-quiz op pag. 29). De schrijfsters dragen Time Management en RET (Rationeel Emotieve Training) aan als oplossing. Ik raad een potentiele koper aan een boek aan te schaffen dat dieper op één van deze twee onderwerpen ingaat. Dit boekje is misschien meer als kado-boekje geschikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 6 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
T. van Essen H.C. Schouwenburg
Co-auteur
H.C. Schouwenburg
Taal
Nederlands
Afmetingen
10x238x157 mm
Gewicht
203,00 gram
Verschijningsdatum
oktober 2004
Druk
1
ISBN10
902095833X
ISBN13
9789020958331

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Bindwijze: Paperback
Niet leverbaar
Wil je eenmalig een e-mail ontvangen zodra het weer leverbaar is?
Op verlanglijstje
Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.