Terug Terug

#leniglijf In 4 weken naar een flexibel lichaam! Een uniek boek met duidelijk stretch schema om in 4 weken een pak leniger te worden! Iedere oefening wordt aan de hand van foto's uitgelegd én er zijn modificaties om het makkelijker én moeilijker te maken.

Name: #leniglijf
Rating: 5.0 (3 reviews)
Author: Sofie van Hooydonk

Auteur: Sofie van Hooydonk

Taal: Nederlands

5,0 5

5,0/5 (3 reviews)

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Nederlands
Paperback
9789082905007
114 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

#Lenig Lijf is JOUW stappenplan om met slechts een kwartiertje per dag stretchen, in 30 dagen super flexibel te worden!
Lenig Lijf is voor beginners én gevorderden, voor stijve harken én gevorderde yogi’s!
Bij elke oefening in het stretchschema worden aanpassingen getoond om het makkelijker/moeilijker te maken.

UNIEK
Er zijn heel weinig boeken over stretching maar haast GEEN met een exact schema over hoe je moet stretchen om snel lenig te worden! Ook qua foto’s is het een uniek boek, veel visuals over hoe je moet stretchen, mét modificaties om de oefeningen makkelijker of net intenser te maken… Dankzij de urban shooting locaties is het een stoer boek geworden!

INDEX
– Info over het stretchprogramma
– Stretchweetjes
– Het stretchschema
– Opwarmingen
– De stretches in detail
– De stretchtest
– Oefeningen index

OVER HET STRETCHPROGRAMMA
Het is de bedoeling om vier weken lang te werken aan je lenigheid. Week 1&2 zijn gelijk aan elkaar, net als week 3&4. Op deze manier kan er vooruitgang getrackt worden. Van de 7 dagen in de week wordt er op 6 dagen gestretcht. Iedere sessie start met een goede opwarming om blessures te voorkomen. Deze opwarming kan gekozen worden uit 6 verschillende, met een andere intensiteit. De stretching sessies wisselen verschillende oefeningen af. Op deze manier kan het lichaam voldoende herstellen tegen een volgende
stretchsessie.
In het boek vind je alle stretchoefeningen in detail uitgelegd met foto’s. Er zijn tips voorzien om het te vergemakkelijken én om jezelf nog verder uit te dagen.

OVER DE AUTEUR
Sofie Van Hooydonk is 23 jaar, heeft een eigen dansschool en danst al sinds haar vijfde. Ze organiseert
dansevenementen, studeert Crossmedia management en is graag creatief bezig.
Daarnaast is Sofie een ‘influencer’ op sportgebied met meer dan 20.000 volgers op instagram (Sophia_GetFit).
Van deze volgers krijgt ze dagelijks vragen over stretchen en lenigheid.
Verder is Sofie ook actief op haar blog en YouTube.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Aantal pagina's: 114
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: Sofie van Hooydonk
Hoofdredacteur: Sofie van Hooydonk
Hoofduitgeverij: Sofie van Hooydonk

Vertaling

Originele titel: #LenigLijf

Overige kenmerken

Editie: Eerste editie!
Extra groot lettertype: Nee
Studieboek: Nee

EAN

EAN: 9789082905007

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 3 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Must have voor elke atleet!
- sakima08
- 30-39 jaar
- Belgie
- 21 september 2018
Positieve punten
- duidelijke informatie
- mooie foto's
- doeltreffend
Duidelijke informatie en mooie foto's!
Ik ben na 4 weken duidelijk een stuk leniger!
Het boek was zeker zijn geld waard.

Vond je dit een nuttige review?

4

0
Prachtig boek
- Greetrom
- 40-49 jaar
- 21 september 2018
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Het is een zeer overzichtelijk en praktisch boek om leniger te worden. Het is toegankelijk voor iedereen. De oefeningen zijn heel duidelijk uitgelegd.
Een aanrader! Ook leuk om cadeau te geven.

Vond je dit een nuttige review?

4

0
Super handig!
- Sarahpeetiers
- 20-29 jaar
- Antwerpen
- 23 april 2020
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Beste manier om op snelle tijd lenig te worden, een heel stappenplan met trainingsschema! Duidelijke foto's en goede instructies, knap werk. Een aanrader voor iedereen die lenig wilt worden Of blijven.

Vond je dit een nuttige review?

0

0