Strak plan

Een strak lijf in 12 weken

Auteur: Ramses Jedeloo
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789021568621
  • februari 2018
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een strak lijf binnen 12 weken is haalbaar met STRK plan. Auteur Ramses Jedeloo is directeur van The Bootcamp Club en geeft je een kick-start voor een gezonder leven waarbij de focus ligt op gedragsverandering, gezonde voeding en intensieve training. Op motiverende wijze trekt hij je over de drempel om aan een strak lijf te werken. Het boek staat boordevol basisinformatie en praktische tips en bevat een helder coachingsplan waardoor iedereen het volhoudt om gezonder te leven. Inclusief gouden tips van o.a. Vivian Reijs en Carlos Lens.

Recensie(s)

Dit boek, powered by The Bootcamp Club, is een gids en motivatieprogramma om in twaalf weken een strak lichaam te creëren. De auteur, CEO van The Bootcamp Club, motiveert je stap voor stap om de veranderingen te kunnen maken die hiervoor nodig zijn. Zijn plan is gebaseerd op de methode DeMey88 van bodybuilder Berry de Mey. Het is een strikt programma dat aardig wat van je zal vergen op lichamelijk, mentaal en sociaal gebied. Maar als je dat ervoor over hebt, dan zal je zeker flink resultaat zien in drie maanden tijd. De voedings- en trainingsadviezen zijn gedegen, simpel en resultaatgericht. Ook als je niet zo'n strak plan wilt volgen, kun je uit dit boek veel tips en inspiratie halen om op een langere termijn resultaten te behalen. De bijdragen van verschillende bekende Nederlanders maken het boek interessanter en speelser. Bevat veel foto's en is kleurrijk vormgegeven. Met een nawoord van Berry de Mey.

Danielle Bakker

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
20 reviews
0
0
2
1
17
42
  • Praktisch
    14
  • Inspirerend
    11
  • Mooie foto's / uitvoering
    10
  • Goede recepten
    3
  • Goede kwaliteit
    3
  • onderbouwd
    1
1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Wat een Strak Plan!
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • informatief
    • te combineren met (online) coaching/groepstraining
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi vormgegeven boek met praktische handleiding naar een gezondere leefstijl. Prettig dat er zowel aandacht is voor voeding, beweging als motivatie en dat het boek je ook per week verder in het proces meeneemt. Pluspunt is de mogelijkheid tot extra begeleiding in aanvulling op het boek in de vorm van online coaching via The Bootcamp Club/Strak Plan en dat dit zelfs uit te breiden is met groepstrainingen. Handig voor als je net dat extra zetje kunt gebruiken en gelijkgestemden wilt ontmoeten.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Strak geschreven
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Zeer praktisch boek waarbij de schrijver je gelijk motiveert om te gaan beginnen. Handige tips, duidelijk uitleg en een goede motivatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Ik geloof in het resultaat
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest makkelijk weg. De aanpak is onderbouwd met theorie en praktijkvoorbeelden.
    Ik geloof in het resultaat al is ijzeren discipline vereist, maar daar helpt het boek je bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een tof boek met duidelijke tips
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het beschrijft begrijpelijk en haalbaar wat je moet doen en laten! Duidelijke taal dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Praktisch

    Een aanrader voor iedereen die hier serieus mee bezig is.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • Aanrader voor iedereen
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • motiverend

    Makkelijk leesbaar boek met veel praktische tips en het net lijkt of de motiverende Ramses Jedeloo direct tot je spreekt en je enthousiast door de twaalf weken Strak Plan heen helpt op weg naar een strak lichaam en een gezondere levensstijl. Verder zijn de verschillende interviews een leuke aanvulling op het lezen van het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een "dieet"boek zonder poespas
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Helder en nuchter beschreven, overzichtelijk omdat er per week wordt omschreven wat de bedoeling is en fijn dat je bij de gewone supermarkt alles kan halen wat je nodig hebt. Goede tips en handige berekeningen van wat je aan voedingsstoffen nodig hebt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk leesbaar en leerzaam
    • Inspirerend

    Eindelijk informatie waar ik iets mee kan! Toch kennis, maar niet op ingewikkelde wijze zodat het als studeren voelt. Boek om gewoon lekker te lezen en de tips te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Strakke tips
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Handig boek al is discipline een grote must!
    Dus houd je aan het boek dan zal resultaat zichtbaar zijn, neem je het niet zo nauw... helaas voor je....

    Raad het iedereen aan om het te proberen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handboek naar resultaat
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • leuk geschreven

    Een echt handboek die je meeneemt in 12 weken om je gedrag te veranderen. Resultaat bij mij is nu al zichtbaar terwijl ik pas in de eerste weken zit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super goed boek, en zeker een waardevolle bijdrage aan het STRAKPLAN project wat ik al volg bij The Bootcampclub.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig en inspirerend
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Elke week is een apart hoofdstuk, wat ontzettend handig is.
    Makkelijk geschreven waardoor het lekker doorleest.
    Interviews tussendoor zijn een leuke inspiratievolle afwisseling.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspiratievol boek
    • Goede kwaliteit

    Heldere uitleg, praktische tips, goede opbouw van het boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop
    Minder goed: kwetsbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • lekker leesbaar
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    mooie lay out
    duidelijke plan; zin om te gaan starten :-)))

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Strak in motivatie
    • Goede kwaliteit

    Ramses stimuleert en motiveert om er vol voor te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Mooi boek
    Inspirerend
    Werkbaar en realistisch

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek met duideijke tips!
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Inspirerend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een vraag

    Zit er week menu’s in het boek? Weet iemand dit?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Redelijk

    Wel een leuk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
februari 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 17,2 x 1,8 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Ramses Jedeloo
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021568621

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Een strak lijf in 12 weken

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
20, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (7)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Hallo, kan je deze oefeningen thuis doen zonder apparaten of heb je echt een sportschool nodig?
    Login om deze vraag te beantwoorden