Terug Terug

Rückentraining für jeden Tag Stark und beweglich in kurzer Zeit

Name: Rückentraining für jeden Tag
Author: Stefanie Fleckstad

Auteur: Stefanie Fleckstad

Taal: Duits

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Auteur: Stefanie Fleckstad

Duits
Onbekende bindwijze
9783817464470
80 pagina's

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Samenvatting

Ein Großteil der Menschen verbringt den Tag sitzend im Büro. Kein Wunder, dass die Zahl der von Rückenschmerzen geplagten Menschen stetig zunimmt. Ursachen dafür sind Fehlbelastungen, Stress und ungeschickte Bewegungen. Bereits ein regelmäßiges 5-Minuten-Training, das gezielt den Rücken kräftigt, kann diesen Schmerzverursachern entgegenwirken und nachhaltig Abhilfe bei Rückenbeschwerden schaffen. Der Ratgeber hilft dem Leser, ein effektives Training zusammenzustellen, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt. Nach einer Einführung, die auf den Aufbau der Wirbelsäule, die wichtigsten Grundpositionen und allgemeine Trainingsgrundlagen eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training für Anfänger und Profis. Vorgestellt wird ein Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt - auch wenn dieser von Stress und Hektik gezeichnet ist. Zahlreiche Illustrationen veranschaulichen das Fitnessprogramm und erleichtern die Ausführung der Übungen. Eine beiliegende CD mit zahlreichen Übungsbeschreibungen und Musik ersetzt Fitnessstudio und Personal Trainer.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: de
Bindwijze: Onbekende bindwijze
Aantal pagina's: 80

Betrokkenen

Hoofdauteur: Stefanie Fleckstad
Hoofduitgeverij: Compact Verlag Gmbh

Overige kenmerken

Product breedte: 147 mm
Product hoogte: 10 mm
Product lengte: 213 mm
Verpakking breedte: 147 mm
Verpakking hoogte: 10 mm
Verpakking lengte: 213 mm
Verpakkingsgewicht: 176 g

EAN

EAN: 9783817464470

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Boeken
Taal: Duits
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

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