You Are Your Own Gym The Bible of Bodyweight Exercises
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
- Engels
- Paperback
- 9780091955427
- 08 januari 2015
- 172 pagina's
Samenvatting
Elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing US Special Operations soldiers for action, getting them lean and strong in record time. Now, he shares the secrets to his simple, yet amazingly effective regimen to get you into the best shape of your life.
- Rapid results with minimum time commitment – work out for only 30-minutes a day, four times a week
- No gym or equipment required – simple bodyweight resistance exercises you can do anywhere
- Build muscle and burn fat – get more effective results than weightlifting and aerobics
- Suitable for men, women and all abilities – choose your level from Basic, 1st Class, Master Class and Chief Class
- Safe and effective – develop balance, stability and prevent injuries
With 125 clear exercises to work every muscle in your body, motivation techniques and nutritional advice, Mark Lauren’s method will get you the body you want simply by using the body you have.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 08 januari 2015
- Aantal pagina's
- 172
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Mark Lauren
- Tweede Auteur
- Joshua Clark
- Co Auteur
- Joshua Clark
- Hoofduitgeverij
- VERM
Overige kenmerken
- Product breedte
- 207 mm
- Product hoogte
- 15 mm
- Product lengte
- 236 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 203 mm
- Verpakking hoogte
- 13 mm
- Verpakking lengte
- 236 mm
- Verpakkingsgewicht
- 518 g
EAN
- EAN
- 9780091955427
Je vindt dit artikel in
- Taal
- Engels
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
is het geld dubbel en dik waardToon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
- Praktisch
- Verrassend
- mijn laatste fitnessboek
- Praktisch
- Verrassend
- mijn laatste fitnessboek
Geschreven bij You Are Your Own Gym
Ik heb het boek nu een paar maanden en ben er actief mee bezig. Na vele manieren van trainen en het proberen van verschillende trainingsprogramma's is dit wat het best bij me past. De oefeningen en programma's zijn simpel en goed uitgelegd. Je hebt er niks voor nodig dat je niet in een gemiddeld huis vindt. De programma's die erin staan zijn redelijk gevarieerd en bouwen langzaam op. Het maakt niet uit hoe fit of niet fit je bent, je kan er altijd mee weg. De programma's zijn 4-5 dagen per week en kort maar intens. Zelfs als je eens een keer geen zin hebt om te sporten dan is het makkelijk om je er overheen te zetten omdat de meeste trainingsdagen maar 20-30 minuten duren.
Ik ben in gyms geweest, heb zelf fitnessmateriaal in huis maar vindt dat maar niks. Dit boek en een paar renschoenen, een zwembroek, een fiets of een springtouw voor de cardio (of wat je dan ook wil doen voor cardio) is alles wat ik nodig heb.
Nog een pluspunt... je hebt nooit meer een excuus om niet te kunnen trainen, waar je ook bent!Vond je dit een nuttige review?120 -
Effectief
Positieve punten
- Praktisch
Werkt prima als je op een kleine ruimte toch fit wil blijven. Voor het Korps was dit de bijbel een jaartje of 8 terug.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Goed boek voor wie aan "strength Training" wil doen!Toon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Compleet
- Praktisch
- enorm veel oefeningen
- geen gym nodig
- weerlegd veel misverstanden
- simpel taalgebruik (wel engels)
- geen gym nodig
- weerlegd veel misverstanden
- simpel taalgebruik (wel engels)
Dit boek is enorm geschikt voor wie aan "strength training" wil doen, de auteur weerlegd hierbij ook veel misverstanden met betrekking dieet en strength training. Het bevat 125 oefeningen (+variaties) die je kan gebruiken in je trainingsprogramma - voor al deze oefeningen heb je bovendien geen gymtoestellen nodig!
Vond je dit een nuttige review?10 -
Sterk zonder sportschool
Positieve punten
- Praktisch
Geschreven bij You Are Your Own Gym
Handige schema's voor het trainen van de spierkracht met het eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen, er wordt uitgelegd hoe het eenvoudiger of juist moeilijker te maken. De gespierde foto's van de schrijver en zijn vrienden doen echter anders vermoeden.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 13 euro en 99 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Anderen bekeken ook
Alle bindwijzen en edities (3)
-
![]()
14,99Direct beschikbaar -
![]()
13,99Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huisLevertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
Tooltip -
![]()
16,821 - 2 wekenLevertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
Tooltip
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.