Vitamine B12
La Vitamine B12 est nécessaire, entre autres, à la production de globules rouges et au bon fonctionnement du système nerveux. La Vitamine B12 est également connue sous le nom de cobalamine. La Vitamine B12 se trouve principalement dans les produits d'origine animale tels que le lait, les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs. Les Algues et les algues sont l'une des rares sources végétales de vitamine B12. Il est conseillé aux végétaliens de prendre un supplément de vitamine B12 en plus d'une alimentation saine et variée. Les végétariens qui utilisent des produits laitiers obtiennent en principe suffisamment de B12 avec une alimentation variée.
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