Vitamine B3
La Vitamine B3, également appelée niacine, acide nicotinique ou nicotinamide, fait partie du complexe de la vitamine B. La Vitamine B3 joue, entre autres, un rôle important dans l'approvisionnement énergétique des cellules et dans le fonctionnement du système nerveux. Mais cela peut aussi être important pour une peau saine. Heureusement, la Vitamine B3 se trouve dans divers aliments comme la viande, le poisson, la volaille, les noix, les graines et les produits céréaliers. Le Conseil de la santé a fixé la quantité quotidienne recommandée de vitamine B3 pour les hommes adultes à 17 milligrammes et pour les femmes à 13 milligrammes.
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