Vitamine B6
La Vitamine B6 se trouve dans de nombreux aliments. Les bonnes sources sont la viande, les œufs, le poisson, les produits céréaliers, les pommes de terre et les légumineuses. Les légumes, le lait et le fromage contiennent de la vitamine B6 en quantités un peu plus faibles. La quantité quotidienne recommandée de vitamine B6 pour les hommes et les femmes adultes (19-50 ans) est fixée à 1,5 milligrammes. La Vitamine B6 (pyridoxine) est importante pour la résistance, entre autres. Il joue également un rôle dans la formation des globules rouges. C'est important pour l'approvisionnement en énergie. La Vitamine B6 assure également le bon fonctionnement du système nerveux.
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