Vitamine E
La Vitamine E est connue comme un antioxydant. La Vitamine E protège, entre autres, les cellules, la paroi cellulaire, la circulation sanguine et les tissus. La Vitamine E se trouve par exemple dans l'huile de tournesol, la margarine faible en gras, la margarine diététique, le pain, les produits céréaliers, les noix, les graines, les légumes et les fruits. La Vitamine E est sensible à la chaleur, surtout si de l'oxygène est également présent. Bien qu'elle soit décomposée, il reste suffisamment de vitamine E dans les aliments et les boissons. Une carence ne se produit presque jamais. La Vitamine E est également ajoutée aux crèmes, aux onguents et aux shampooings. On dit que la Vitamine E "renforce" la peau et les cheveux, mais cet effet n'a pas été démontré dans la recherche.
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