Die körperliche Bewegung als psychische Prophylaxe Freude - Vergnügen - Zufriedenheit

Stress kann sowohl als Phanomen der Uberforderung, als auch in der Gestalt einer Unterforderung auftreten. Die meisten Menschen suchen sich aus dem naturlichen Selbstverstandnis heraus eine Belastung des mittleren Grades. Dieses mittlere Aktivitats-Niveau ist aber nicht nur von Person zu Person unterschiedlich, sondern hangt interindividuell auch von der Tagesform ab. Dieser Aktivierungsgrad wird fur die meisten Arbeitsbelastungen als optimaler Zustand angesehen. Hier kann wahrend der Aktivitat der Flow-Zustand" erreicht werden. Doch die Realitat sieht haufig anders aus. Dieses Buch sucht praxisorientiert den Bogen zwischen Geist und Korper in Balance zu spannen."