Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
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Guy Meadows
De Engelse psycholoog Guy Meadows werkte in diverse slaapklinieken en is de oprichter van The Sleep School in Londen. Hij merkte dat de gebruikelijke slaapherstelmethode (cognitieve gedragstherapie) slecht werkt en deed onderzoek naar nieuwe manieren om van slaapproblemen af te komen. Meadows is auteur van Slaap als een roos (Sleep well every night), waarin hij een compleet andere slaapmethode uiteen zet. Op bol.com vind je alle boeken van Guy Meadows, waaronder het nieuwste boek van Guy Meadows.
Samenvatting
'Dieses Buch zeigt, wie man in jedem Alter Schlaflosigkeit besiegen kann.' The Times
Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis zu Tabletten – und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und nichts zu tun.
Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert – von Entspannungsübungen bis zu Tabletten – und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden – und nichts zu tun.
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Inhoud
- Taal
- de
- Bindwijze
- Paperback
- Aantal pagina's
- 239
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Guy Meadows
- Hoofduitgeverij
- Rowohlt Taschenbuch
Vertaling
- Eerste Vertaler
- Diane Von Weltzien
- Originele titel
- The Sleep Book. How to Sleep Well Every Night
Overige kenmerken
- Editie
- 2
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 123 mm
- Verpakking hoogte
- 20 mm
- Verpakking lengte
- 190 mm
- Verpakkingsgewicht
- 215 g
EAN
- EAN
- 9783499631092
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Duits
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