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Strategien für entspanntes Fliegen Ebook Tooltip Ein Selbsthilfeprogramm zur Bewältigung von Flugangst

Auteur: Andreas Mühlberger
Taal: Duits

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Auteur: Andreas Mühlberger Martin J. Herrmann
  • Duits
  • E-book
  • 9783844423273
  • 11 maart 2011
  • Adobe ePub
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Samenvatting

Weltweit leiden sehr viele Menschen unter Angst vor Flugreisen und sind dadurch in ihrem privaten oder beruflichen Leben erheblich eingeschränkt. Während einige von ihnen Flugreisen komplett vermeiden, erleben andere im Vorfeld und während der Flugreisen intensive Angst. Das in diesem Ratgeber dargestellte Selbsthilfeprogramm bietet alternativ zu Flugangstseminaren eine sehr kostengünstige Möglichkeit der selbstangeleiteten Angstbewältigung. Mithilfe des Trainings können Sie Ihre Flugangst in drei Wochen mit einem Zeitaufwand von ca. 30 Minuten pro Tag selbstständig bewältigen. Der Ratgeber erklärt zunächst, was Angst überhaupt ist und wie sich Angstreaktionen zeigen. Darauf aufbauend vermittelt er verschiedene leicht zu erlernende Strategien zum Umgang mit der Angst und gibt detaillierte Anweisungen zum Einüben dieser Techniken. Die Strategien beinhalten Entspannungsverfahren, Verfahren zur Veränderung von angsterzeugenden Gedanken und die Übertragung der gelernten Strategien auf die Flugsituation durch mentales Üben. Die Wirksamkeit dieser Trainingsanleitung zum entspannten Fliegen konnte in mehreren wissenschaftlichen Untersuchungen bestätigt werden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
de
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
11 maart 2011
Ebook Formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

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Hoofdauteur
Andreas Mühlberger
Tweede Auteur
Martin J. Herrmann
Hoofduitgeverij
Hogrefe Verlag

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Overige kenmerken

Editie
1
Studieboek
Nee

EAN

EAN
9783844423273

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Duits
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