Aerobic-Trainer B-Lizenz. Aerobic / Gymnastik

Studienarbeit aus dem Jahr 2003 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Die Hausarbeit enthalt neben dem theoretischen Teil auch eine ausgearbeitete (inkl. Aufbau, Warm up, Colldown...) Step Mittelstufen Choreographie, nach den Richtlinen der BSA-Akademie., Abstract: Gymnastik -in welcher Form auch immer- ist aus dem heutigen Sport nicht mehr wegzudenken. Gymnastik gehort in vielen Wettkampfsportarten zum Standardprogramm des Aufwarmens (allgemeines Warm-Up und spezielles Warm-Up) oder zur korpereigenen Regeneration, wie zum Beispiel beim Cool Down oder beim Stretching. Gymnastik hat aber auch eine praventive Funktion. Da spezielle Ubungen die motorischen Fahigkeiten erhohen und Verletzungsrisiken mindern konnen, wird Gymnastik auch von der Sportmedizin zur Vorbeugung oder als Heilgymnastik empfohlen. Vorbeugend betrieben kann Gymnastik gegen Herz-Kreislauf Erkrankungen oder gegen Ruckenerkrankungen etc. wirken. Wenn zum Beispiel sogar der Heilungsprozess von bestimmten Erkrankungen (z.B. Bandscheibenprolaps, Hyper-/Hypotonie, Verletzung des Kniegelenkes ....) durch spezielle gymnastische Ubungen beschleunigt werden kann bzw. das Wohlbefinden verbessert werden kann, spricht man von Heilgymnastik. Gymnastik ist grundsatzlich unter 3 verschiedenen Gesichtspunkten zu sehen: als eigenstandige Sportart (Jazz-Dance, Aerobic u.a.) als Moglichkeit zur Steigerung der allgemeinen Fitness ( Korpertraining ) als Heilgymnastik als Warm-up oder Cool-down, als Lockerungs- und Entspannungsubungen"