Ausdauersport und Ernährung Ebook Tooltip Für Breiten- und Leistungssportler

Auteur: Claudia Pauli
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Auteur: Claudia Pauli Ursula Girreßer
  • Duits
  • E-book
  • 9783840335235
  • 26 mei 2014
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Samenvatting

Wer als Ausdauersportler bestmögliche Leistungen erbringen möchte, sollte nicht allein Wert auf z. B. ein regelmäßiges Training und eine saubere Technik legen, sondern auch seine Ernährung optimal gestalten. Dazu gehört, dass er sich seinem Bedarf entsprechend mit Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen versorgt, in angemessener Menge Vitamine und Mineralstoffe aufnimmt und seinem Organismus ebenso frühzeitig wie ausreichend geeignete Flüssigkeit zuführt. Dies gilt unabhängig davon, auf welchem Niveau und in welcher Intensität die Aktivität erfolgt. In diesem Buch wird ausführlich dargestellt, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel bzw. Getränke und die Zusammenstellung der Mahlzeiten gestalten sollten und welche Grundsätze bei Zubereitung und Verzehr der Speisen bzw. Getränke zu beachten sind, um den Körper in dieser Hinsicht ideal auf die jeweiligen Aktivitäten vorzubereiten. Darüber hinaus erfährt der Leser, wie sich ein Athlet während der Sportausübung und danach am besten ernährt. Vegetarische Ernährungsformen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und die Ernährung in Extremsituationen sind einige weitere Themen, die in dem Ratgeber Berücksichtigung finden. Die theoretischen Ausführungen werden ergänzt durch zahlreiche Erfahrungsberichte, Praxistipps und Rezeptvorschläge. Diese erleichtern nicht allein die Umsetzung, sondern bedeuten auch zusätzliche Motivation, Anpassungen in der Ernährung vorzunehmen.

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Inhoud

Taal
de
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
26 mei 2014
Ebook Formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

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Hoofdauteur
Claudia Pauli
Tweede Auteur
Ursula Girreßer
Hoofduitgeverij
Enrico Cinaschi

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Overige kenmerken

Editie
2
Product breedte
166 mm
Product hoogte
32 mm
Product lengte
241 mm
Studieboek
Nee

EAN

EAN
9783840335235

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Duits
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