Build Your Running Body A Total-Body Fitness Plan for All Distance Runners, from Milers to Ultramarathoners--Run Farther, Faster, and Injury-Free
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
- Engels
- Paperback
- 9781615191024
- 29 juli 2014
- 434 pagina's
Samenvatting
'the best running book ever.' 'Bob Anderson, founder of Runner's World
Whether you're a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, there's a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride'including muscles, connective tissue, cardiovascular fitness, energy production, the nervous system, hormones, and the brain. With the breakthrough whole-body training program in Build Your Running Body, runners will improve their times, run longer and more comfortably, and reduce injury.
With more than 150 workouts'from weightlifting and cross-training to resistance exercises and plyometrics'fine-tuned to individual skill levels and performance goals, PLUS:
' 393 photos that make it easy to follow every step of every workout
' 10 training programs to help runners of all levels integrate the total-body plan into their daily routines
' Interviews with leading runners, exercise scientists, and coaches'learn how elite runners train today
' Race strategy for the crucial weeks leading up to the competition and through to the finish line
' Exercises to prevent injury and rehabilitate common running ailments
' Seasoned insight on barefoot running, the pros and cons of stretching, and other hot-button topics
' Nutrition guidance on carbs, proteins, fats, and weight loss
' More than 30 recipes to speed recovery and cement fitness gains
' Beginners' guidelines every step of the way
' Valuable tips on proper apparel, tracking your progress, and more!
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- en
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 29 juli 2014
- Aantal pagina's
- 434
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Pete Magill
- Tweede Auteur
- Thomas Schwartz
- Co Auteur
- Melissa Breyer
- Hoofduitgeverij
- The Experiment LLC
Overige kenmerken
- Extra groot lettertype
- Nee
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 191 mm
- Verpakking hoogte
- 28 mm
- Verpakking lengte
- 227 mm
- Verpakkingsgewicht
- 1010 g
EAN
- EAN
- 9781615191024
Je vindt dit artikel in
- CategorieÃĢn
- Taal
- Engels
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of âie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of âie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of âie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of âie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
Negatieve punten
- Ingewikkeld
- niet verkrijgbaar in het nederlands
veel informatie. Maar helaas alleen maar in het Engels
Vond je dit een nuttige review?00 -
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Geschreven bij Build Your Running Body
Hardlopen van uit alle aspecten bekeken. Goede uitleg en vaak ondersteund met foto's van de oefeningen en duidelijke tabellen.
Ik gebruik het ook om zelf oefen programma's samen te stellen.Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.