Comment effectuer des exercices simples pour maîtriser son stress Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers.

L’auteur serait heureux d’apporter son aide aux personnes qui sont mal dans l’aise à retrouver plus de calme, de tranquillité d’esprit même si les évènements extérieures sont nuisible.

La date de l’oral approche. Vous vous sentez angoissé, ronger par l’anxiété. Que se passerait-il si vous ratiez cet oral d’examen.

Vous ressentez que votre fréquence cardiaque à tendance à s’accélérer, donc votre taux de cortisol commence à grimper.

Comme vous le savez pourtant que ce n’est pas la meilleure façon d’aborder un oral

Mais c’est plus fort que vous, vous n’arrivez plus à vous contrôler.

Comme vous le savez, l’angoisse est source de mal être, de fatigue, de maux de tête et même de troubles digestifs.

Mais malheureusement cela peut aller plus loin.

Les médecins sont unanimes. L’angoisse chronique peut nuire fortement à votre santé, défaillance de vos défenses naturelles.

Il contribue à certaines maladies comme les ulcères, l’infarctus du myocarde et de nombreuses maladies dermatologiques (psoriasis, chute des cheveux, herpès…)

L’auteur a connu des situations semblables. Il a eu un parcours de vie atypique, plein de rebondissements.

Cet état d’angoisse permanente peut déclencher certaines maladies comme les ulcères, l’infarctus du myocarde et de nombreuses maladies dermatologiques ( psoriasis, chute de cheveux, herpès, ….)

Il en a eu assez d’être dans un état d’angoisse permanent, qu’il a décidé de changer de mode de vie et d’avoir une nouvelle façon de penser, de pratiquer un sport, de la méditation pour prévenir ces maladies.

L’auteur a donc mis en place des nouvelles méthodes efficace basée sur l’amour de soi, le calme et le lâcher-prise.

Il a décidé que le bonheur ferait partie intégrante de sa vie.

Ces nouvelles méthodes vous permettent de mettre un terme à une vie stressante qui vous oblige à courir sans arrêt, tout en gardant une efficacité dans vos activités tant professionnelles que personnelles. Vous deviendrez plus heureux, plus zen et tout aussi performant.

Voici ce que vous allez découvrir dans ce livre :

En appliquant les différentes stratégies, vous allez accroitre votre bonheur, vous épanouir et réduire votre taux de cortisol (angoisse).

Mot de l’auteur,

Introduction,

Cortisol contre endorphines,

Il ne faut pas grand-chose pour faire la différence,

Les exercices cardio-stress,

Dansez, tournoyer,

Exercices apaisant pour vaincre le stress,

Ayez des pensées positives,

Autres exercices,

Conclusion

La menace que vous connaissez peut-être heureusement détrôner par une autre méthode, beaucoup plus simple, plus pertinente.

Si vous vous voulez avoir plus de tranquillité d’esprit dans votre vie, sans perdre en performance et en efficacité, alors vous devez lire ce livre.

Cette novelle méthode va vous permettre de développer votre plein potentiel

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