Cursus Insuline resistentie omkeren - Online cursus van 15 weken - Stap voor stap naar een nieuwe leefstijl, maak jezelf beter Een programma waarmee je in 15 weken tijd stap voor stap een nieuwe leefstijl aanleert en insulineresistentie omkeert

Is je lichaam resistent voor insuline? Wacht dan niet langer, verander je leefstijl, maak jezelf beter en voel je elke week gezonder en energieker worden.

Met deze cursus heb je alles in handen om in 15 weken tijd grote stappen te maken om de insuline resistentie om te keren en weer oergezond te worden.

Het complete pakket bevat het volgende:
- een notitieboek, een kennisboek, een doeboek en een receptenboek in de onlineomgeving.
- een handleiding thuis gestuurd met alle informatie, inclusief een volledig notitieboek.

INHOUD CURSUS - WAT ONTVANG JE BIJ AANKOOP VAN DE CURSUS

De cursus bestaat uit vier boeken (deze vind je in de online leeromgeving en kun je desgewenst uitprinten) en de handleiding die je direct na aankoop van de cursus wordt toegestuurd.

De handleiding wordt binnen 24 uur op werkdagen per post naar je toegestuurd. In de handleiding vind je uitgebreide informatie over het registratieproces op de online leeromgeving, praktische informatie over de cursus, meer over de auteur van deze cursus en het volledige NOTITIEBOEK.

Het DOEBOEK. Elke stap die je maakt staat beschreven in het DOEBOEK. Elke week krijg je toegang tot een nieuwe stap. Zo’n stap is bijvoorbeeld het aanpassen van het ontbijt, meer beweging toevoegen en starten met intermitterend vasten.

Het KENNISBOEK. Hierin staat alle theoretische informatie die je nodig hebt om te begrijpen wat er nu met je lichaam aan de hand is en om te leren wat ervoor nodig is om insulineresistentie om te keren.

Het NOTITIEBOEK. Hierin maak je aantekeningen. Wanneer je wat invult staat beschreven in het DOEBOEK en/of het KENNISBOEK. Het complete NOTITIEBOEK vind je ook in de handleiding die je wordt toegestuurd.

Het RECEPTENBOEK. In dit boek van meer dan 60 pagina’s staan recepten beschreven en leer je hoe je zelf bestaande recepten kunt aanpassen naar passende voeding. Ook vind je hierin de lijsten met welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en andere praktische informatie over recepten.

KLACHTEN BIJ INSULINERESISTENTIE

Insuline resistentie is een enorm groot probleem in de westerse wereld. En bij 95% van de mensen is het niet de vraag óf ze insuline resistent zijn, maar in welke mate. Want hoe meer je lichaam resistent is voor insuline des te erger worden je klachten.

Klachten die bij insuline resistentie horen zijn onder andere PCOS (onvruchtbaarheid bij vrouwen), vermoeidheid (na het eten), overgewicht, slecht kunnen afvallen, hoge bloeddruk, slechte cholesterolwaarden, laaggradige ontstekingen, veel trek in zoetigheid en vaak honger. Er zijn ook aanwijzingen dat fibromyalgie veroorzaakt wordt door insulineresistent.

Wordt de mate van insuline resistentie zo ernstig dat je lichaam de bloedsuikerspiegels niet meer onder controle kan houden, dan spreek je van pre-diabetes en diabetes type 2.

INSULINERESISTENTIE IS OMKEERBAAR

Insulineresistentie is omkeerbaar. Je kunt er weer voor zorgen dat je lichaam steeds beter op insuline gaat reageren, waardoor je klachten verdwijnen. Insuline resistentie los je op door het insulinesysteem te ontlasten zodat het weer kan herstellen. Gelukkig gaat het herstellen van insulineresistentie heel wat sneller dan de tijd die het heeft gekost om het te ontwikkelen. Gezonde voeding en iets meer beweging vormen hierbij de basis.

Maar hoe doe je dat? Wat is er voor nodig om insulineresistentie om te keren? Welke voeding is gezond en wat is een goed advies?

Daar is deze cursus voor geschreven. Door de kennis vanuit de orthomoleculaire- en epigenetische geneeskunde te combineren met een uitgekiend stappenplan van 15 weken, herstel je op een makkelijke maar efficiënte manier van insulineresistentie. Je word begeleid om je leefstijl in een rustig tempo te veranderen naar een oergezonde manier van leven die je vrij makkelijk kunt volhouden.

En ben je eenmaal hersteld? Dan kun je ervoor kiezen om bijvoorbeeld door de week volgens ‘de regels’ te eten, maar in het weekend deze regels overboord te gooien. Zo zorg je ervoor dat je lichaam volledig gevoelig blijft voor insuline en dat de nieuwe leefstijl goed vol te houden is.

De cursus is zo geschreven dat je er volledig zelfstandig mee aan de slag kunt. Maar heb je tijdens de cursus vragen? Dan kun je deze via de email stellen. Je staat er dus niet alleen voor!

OVER DE CURSUS

• Geen hypes
• Geen extreme leefstijl
• Wel volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten
• In makkelijk te volgen stappen
• Online te volgen en makkelijk uit te printen
• Leer een gezonde leefstijl aan die je als basis voor de rest van je leven kunt gebruiken

OVER DE AUTEUR VAN DE CURSUS

De cursus is geschreven door Lacina v.d. Wagen – Couperus. Sinds 2011 werkt zij als natuurgeneeskundig therapeut in Praktijk van Nature. In deze praktijk in Leeuwarden helpt zij mensen met allergieën, intoleranties en allergie gerelateerde aandoeningen van hun klachten af. Denk aan darmklachten, eczeem of onbegrepen klachten. Deze klachten worden via specifieke technieken uit de acupunctuur en kinesiologie behandeld.

Daarnaast heeft zij veel scholing gevolgd in orthomoleculaire geneeswijzen en epigenetica. Binnen deze richtingen volgt zij specialisaties en zo is zij gecertificeerd om diabetes type 2, insuline resistentie, het metabool syndroom en fibromyalgie te behandelen.

EXTRA INFORMATIE

Ben je erg geïnteresseerd in de reden waarom insulineresistentie tegenwoordig zoveel voorkomt en waardoor veel welvaartsaandoeningen uit insulineresistentie ontstaan? Lees dan hieronder hoe dat komt

Insulineresistentie komt in meer en mindere mate bij 95% van de bevolking in westerse landen voor. Door de steeds verdergaande industrialisering eten we steeds minder gezond. De voedingsadviezen die we vanuit de reguliere gezondheidszorg krijgen zijn vaak niet wetenschappelijk onderbouwt en ook niet altijd even gezond, maar we nemen ze wel voor waar aan.

Sinds de jaren 70 zijn we gemiddeld steeds zwaarder geworden en steeds ongezonder. Zo kreeg de gemiddelde mens in 1980 op hun 53e levensjaar een chronische aandoening. Momenteel krijgt een vrouw op haar 41e levensjaar een chronische aandoening (zoals diabetes type 2) en een man rond zijn 47e levensjaar. En deze aandoeningen worden grotendeels veroorzaakt door de westerse manier van leven.

We kunnen dus concluderen dat er iets mis is met onze huidige leefstijl. Door het bestuderen van orthomoleculaire- en evolutionaire geneeskunde vind je antwoord op wat er mis is met de hedendaagse leefstijl en welke leringen we kunnen trekken uit de leefstijl van de mens in het verleden.

Vanuit insulineresistentie kun je allerlei welvaartsziekten ontwikkelen. Welke deze onder andere zijn en hoe dit ontstaat lees je in deze lijst:

• Overgewicht: door overgewicht ontstaat insulineresistentie. Door insulineresistentie is er meer insuline nodig om de bloedsuikerspiegel te reguleren. En des te meer insuline er nodig is, des te makkelijker kom je aan in gewicht en is het lastiger om af te vallen. Een vicieuze cirkel dus.
• Hoge bloeddruk: bij insulineresistentie werkt de zoutpomp in de nieren minder goed, waardoor er teveel zout in het bloed blijft circuleren. Om het teveel aan zout te compenseren houdt het lichaam meer vocht in de bloedbaan vast. Gevolg is dat de bloeddruk gaat stijgen.
• Slechte cholesterolwaarden: het teveel aan suikers in de bloedbaan dat niet in de spieren of in de lever kan worden opgeslagen, wordt opgeslagen als vet. Om dit te vervoeren naar de vetcellen is LDL cholesterol nodig. Dus bij een teveel aan koolhydraten wordt de hoeveelheid LDL (het slechte cholesterol) verhoogd.
• PCOS: door insulineresistentie en een teveel aan lichaamsvet maakt het vrouwelijk lichaam teveel testosteron aan. Hierdoor kan de eisprong verstoort raken waardoor het moeilijker wordt om zwanger te raken.
• Diabetes type 2: als het lichaam zo ernstig insulineresistent is geworden kan het op een gegeven moment de bloedsuikerspiegel niet meer reguleren.
• Laaggradige ontstekingen: door insulineresistentie krijgen veel mensen vaak vetopslag rond de buik en in en rondom de organen. Met name het buikvet zorgt ervoor dat er teveel leptine wordt aangemaakt. Leptine is een hormoon die het immuunsysteem activeert waardoor deze overactief wordt en zorgt voor laaggradige ontstekingen. Laaggradige ontstekingen kunnen de basis van heel veel (auto)immuun aandoeningen vormen. Laaggradige ontstekingen zijn samen met een slecht cholesterol een risico voor hart- en vaatziekten. Daarnaast zorgen ze voor vermoeidheid.