Die Laufbibel Das Standardwerk zum gesundes Laufen
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen overArtikel vergelijken
Samenvatting
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein tragfähiges Gesamtkonzept an die Hand, das aus fünf Säulen besteht:
- Eine optimierte Lauftechnik schützt den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
- Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt.
- Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor.
- Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
- Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
Kapitel 1: Prolog
Die fünf Säulen des gesunden Laufens
Kapitel 2: Laufsteg
Das Idealbild der Lauftechnik
Kapitel 3: Stilberater
Effizientes und gesundes Laufen für jedermann
Kapitel 4: Turnhalle
Kraft und Stretching
Kapitel 5: Lauf-ABC
Koordinationstraining für Jedermann
Kapitel 6: Pulsmesser
Das Trainingssystem
Kapitel 7: Hängematte
Richtig regenerieren, schneller laufen
Kapitel 8: Trainingsplan
Entwickeln Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm - mit 40 Seiten Muster-Trainingsplänen
Kapitel 9: Sportplatz
So optimieren Sie Ihre Lauftechnik
Kapitel 10: Seitensprung
Ausgleichssport für Ihr Lauftraining
Kapitel 11: Garderobe
Die optimale Bekleidung für Ihr Lauftraining
Kapitel 12: Schuhschrank
Laufschuhe und ihre Technologieen
Kapitel 13: Pfadfinder
Alte und neue Wege für Ihr Lauftraining
Kapitel 14: Zeitlupe
Bewegungsanalyse und Einlagenversorgung
Kapitel 15: Nudelparty
Richtige Ernährung und Substitution
Kapitel 16: Verbandkasten
So vermeiden Sie Laufverletzungen
- Eine optimierte Lauftechnik schützt den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
- Kräftigungs- und Stretchingübungen schaffen einen leistungsfähigen Bewegungsapparat, der das Lauftraining spielend bewältigt.
- Die richtige Trainings- und Regenerationsplanung sorgt für eine ideale Leistungsanpassung und beugt Überlastungen vor.
- Die moderne Bewegungsanalyse eröffnet Ihnen die Möglichkeit, die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abzustimmen.
- Die angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationkrankheiten von entscheidender Bedeutung.
Die Laufbibel präsentiert Ihnen die neuesten Erkenntnisse sämtlicher Themengebiete in nur einem Buch. Erleben Sie den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in verständlicher Darstellungsweise. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Laufen kann man lernen - mit diesem Buch!
Kapitel 1: Prolog
Die fünf Säulen des gesunden Laufens
Kapitel 2: Laufsteg
Das Idealbild der Lauftechnik
Kapitel 3: Stilberater
Effizientes und gesundes Laufen für jedermann
Kapitel 4: Turnhalle
Kraft und Stretching
Kapitel 5: Lauf-ABC
Koordinationstraining für Jedermann
Kapitel 6: Pulsmesser
Das Trainingssystem
Kapitel 7: Hängematte
Richtig regenerieren, schneller laufen
Kapitel 8: Trainingsplan
Entwickeln Sie Ihr persönliches Trainingsprogramm - mit 40 Seiten Muster-Trainingsplänen
Kapitel 9: Sportplatz
So optimieren Sie Ihre Lauftechnik
Kapitel 10: Seitensprung
Ausgleichssport für Ihr Lauftraining
Kapitel 11: Garderobe
Die optimale Bekleidung für Ihr Lauftraining
Kapitel 12: Schuhschrank
Laufschuhe und ihre Technologieen
Kapitel 13: Pfadfinder
Alte und neue Wege für Ihr Lauftraining
Kapitel 14: Zeitlupe
Bewegungsanalyse und Einlagenversorgung
Kapitel 15: Nudelparty
Richtige Ernährung und Substitution
Kapitel 16: Verbandkasten
So vermeiden Sie Laufverletzungen
Productspecificaties
Wij vonden geen specificaties voor jouw zoekopdracht '{SEARCH}'.
Inhoud
- Taal
- de
- Bindwijze
- Hardcover
- Aantal pagina's
- 520
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Matthias Marquardt
- Hoofduitgeverij
- Spomedis Gmbh
Overige kenmerken
- Verpakking breedte
- 208 mm
- Verpakking hoogte
- 41 mm
- Verpakking lengte
- 262 mm
- Verpakkingsgewicht
- 1902 g
EAN
- EAN
- 9783936376258
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Duits
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Kies gewenste uitvoering
Kies je bindwijze
(3)
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 29 euro en 22 cent. Dit is een tweedehands product.Alleen tweedehands
Goed
Ref6785
Ref6785
Uiterlijk 7 juni in huis
Verkoop door
BAY EXPRESS
- Bestellen en betalen via bol
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BAY EXPRESS
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Shop dit artikel
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.