Doorbreek je patronen in vijf stappen | Hannie van Genderen Een systematisch plan om negatieve gevoelens, gedachten en gedrag te veranderen

Ik heb ook het 1e boek patronen doorbreken (oude versie) gelezen. In de nieuwe versie en in patronen doorbreken in 5 stappen worden sommige termen anders benoemd. Dat was wel even schakelen. Ik kocht de boeken omdat ik schematherapie volg, mijn behandelaar werkt met het 1e boek, toen ik ontdekte dat de 5 stappen nieuw was heb ik deze op eigen initiatief aangeschaft. Het boek is niet bedoeld om in 1 keer uit te lezen, de verschillende stappen kosten tijd. Er staan links vermeld waarbij je gratis invulwerkbladen kan downloaden. In elk hoofdstuk wordt vermeld welk werkblad hierbij hoort. Soms wordt er ook naar het 1e boek gerefereerd. Wat ik vooral heel praktisch vind is de uitleg over imaginaties, stoelen oefeningen, rollenspellen, toekomstige verbeeldingsoefeningen en de werkbladen om valkuilen en modi visueel in kaart te brengen. Het is voor mij een werkboek waarin ik voor mezelf belangrijke passages heb onderlijnd om het telkens beknopt terug te kunnen lezen. Het boek neemt je mee in het verhaal van 3 personen. 2 mensen volgen therapie i.c.m. het boek en 1 persoon die gebruikt enkel het boek zelfstandig. Sowieso is het boek ook een mooi naslagwerk om te hebben wanneer je weer valkuilen voelt opkomen. In de 1e eerste versie van patronen doorbreken wordt gesproken over oudermodi (veeleisend/straffende/schuldinducerend). In dit boek worden het kritische modi genoemd (veeleisend/straffende/beschuldigend) Het 1e boek spreekt over overlevingsmodi (onderwerping/vermijding/overcompensatie) in dit boek worden het copingstijlen (overgave/vermijding/omkering) Tot slot worden er in dit boek basisbehoeften en valkuilen beschreven, wat ik een zeer verhelderende aanvulling vind.

Leuk boek. De fictieve personen dacht ik vervelend te gaan vinden maar werken best verhelderend. Het boek zelf is een beetje omslachtog, je moet steeds heen en weer om schema’s weer op te zoeken. Ik mis 1 groot helder overzicht. Zonder therapeut mis je een groot deel van de strekking als je complex in elkaar steekt.

Dit boek laat je alles beter begrijpen. Gebaseerd op schematherapie

Goede start in "zelfhulp"